夏休み 痩せたい！のに、、
ども蘭々/です【長文】 なんか私、最近太ったんです。(現150cm47kg) 理由は,,食べ過ぎです。部活はバド部でまぁちゃんとやってるので運動量はそこそこです。 まず、家帰ってきたら必ずおやつにお菓子を食べてしまいます。 夕食もお腹一杯食べてしまいます。めっちゃ欲張ってガーっと食べてしまいます。お腹一杯になってもまた時間が立つとすぐ小腹が空いてキッチンを見てしまいます。 自分では痩せたいと思っているので食べてお腹一杯になったころに後悔します。 ちなみに今日はオムライスを食べました。満腹です,,, 私は上半身はそんなに太くないんですが、下半身(脚とお尻)が太くて嫌なんです。なので長ズボンはいてもお尻や太もも気になるし、ましてやプールの授業なんてほんと嫌でした。 どうしたらこの食べ過ぎを押さえられると思いますか？ もうちょっと食べようかな,,って思ってしまったときに自分に言い聞かせる言葉とか、他にも痩せるために筋トレとかストレッチとかなんかあれば何でも教えてください!! これから体育祭も修学旅行もあるので少しでも可愛くなりたいんです、、 どうにか痩せたいです。夏休みをチャンスにしたいんです。いい加減自分の体が嫌です、、 長文読んでくれてありがとうございます。回答お願いします!!(´ー｀)ノ
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
YouTube！
こんはろーー！はろです。40きろです。 私は「なるねえ」っていう人のYouTubeの動画をみながらやっています！ 部分てきにも、全体的にも痩せられるのでおすすめ。 外にでたくないない私は最高です。 あと、食事制限はおすすめしません。 ストレスとかでリバウンドしやすいし、生理がこなくなるよ。 痩せすぎるのも× 4きろくらいまでで！ 参考になったらうれしいです。 ばーーーーーーーーーーい！
大丈夫！
蘭々/さん、こんにちは！ヴァンプです！ さっそく本題なんですけど、私も蘭々/さんと全く同じ状態です！！ 私も蘭々/さんと同じく夏休み中に痩せたいと思っております！ついでに可愛くもなりたいです！そこで蘭々/さんに脚痩せする方法を紹介するので是非！参考にしてくださいね！ ①まず自分の脚の太さの種類を調べる 私も最近知ったのですが脚の太さには種類があるそうですよ！たくさんではなくて、たった２つですけどね！その一つ目はガチガチに硬い筋肉脚で、二つ目は、ぶよぶよしているブヨブヨ脚です！私はそのうちのブヨブヨ脚の方です！蘭々/さんは、どっちの種類ですか？ ②太さの種類にあった痩せ方をする ブヨブヨ脚の痩せ方 １、ダイエットをする ２、運動をする 筋肉脚の痩せ方 １、お肉を食べすぎない ２、重いものを持ったり、長時間歩いたり立ったりしないようにする ことを心がけたらいいと思います！ 私の脚やせ方法はこんな感じでした！それでは！
食事制限だけはNG！ダイエット頑張ろ！
こんちゃ！虹菜です！ 私は、156cm40kgです 最近太りました！超焦ってます！ 周りのこ細すぎて自分の体型気になりすぎる！ 修学旅行までに痩せなきゃアセアセ 私は、去年少し痩せたんですけどその時にやってたこと教えます！ 食事制限だけはNGです 1．毎日水2リットル飲む 2．なるねえの動画を見ながらトレーニング なるねえさんは、めっちゃポジティブの言葉を喋ってくれるしお話も面白いからダイエットがチョー楽しくなるよ！ 3．毎日体重計に乗る これくらいですかね！ 一緒にダイエット頑張りましょう！ 年下が失礼しました。 では！バイバイ！
家族と一緒に
私も瘦せたい！！！！！！！ 【本文】 家族と一緒にやっちゃおう！そしたら、コミュニケーションもとれます！（多分）
前まではその心がわかる！
僕は前までお菓子が大好きだったんですが最近お菓子を食べたらまたこの味を食べてるし、でも他のを食べるとだいたいのお菓子は美味しくないしな～と思ってお菓子を食べるのをやめました（あきたから）だからお菓子が飽きるほど食べればもうお菓子を食べたくならないので飽きるほど食べればいいのではないかと。最近も飽きててお菓子を食べてませんよ
いっしょにがんばろぉ！
はろぉ。 ＃あねらだよぉ。 なまえかぁぃぃ。 よろしくねぇ。 ☆ほんだぁい☆ しんちょう１５３せんちめーとる たいじゅう３９きろかなぁ。 る・せらふぃむきんとれ がぁおすすめっ！ めっちゃきくよぉ。 あしやせしたいならぁ すくわっととかもぉ おすすめっ！ あしぱかはぁ ふとるってぇ いってるひとぉ いたぁ。 だからぁすくわっと とかのほうがいいかもぉ。 だいえっと いっしょにがんばろぉ！ ちなみにぃ もくひょうたいじゅうはぁ ３５きろっ！ じゃ。 ばいちゃー($・・)/~~~
注意してやらないと危険だよ
こんにちは♪元美衣菜の琉希です！ 名前覚えて下さい！8月1日改名予定です！ 私は小学6年生で、身長150cm体重35kgです！ *・*・*・*・本題*・*・*・*・ 食事制限は少しにしておかないと、 生理が来なくなります。なので、 運動の時間を増やすのとお菓子の制限を 中心にやるのが良いと思います(*^^*) 普通の食事は、カロリー少なめでバランス の良い食事を3食しっかり食べましょう。 そして、お菓子もカロリー少なめで量を決めて 食べましょう。（例：2種類までなど） 運動は軽いランニングをしたり、1歩1歩の 幅を大きく、早く歩くなどが◎です。 誤字脱字あったらすみません！ 参考になれば嬉しいです(^_-)-☆
りらはねっ(o^∀^o)
HELLO(●’∇’)♪ りら いむにだ(’-’*)♪ ☆*.・* 本題 *・.*☆ りらは145,31だよ！ サラダとか、スープからたべるといい！ でも、たべない！って言うのは絶対にやめよう！ BYE-BYE*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
Me too!! です！！
私も痩せたい…。 でも、分かってると思うけど、無理は禁物だからね…。 お菓子は減らしていきましょう！！(私も気を付ける！）
痩せる方法としては
まず一つ・断食ダイエットはしないほうがいい 理由・栄養失調などで具合が悪くなるから ２つ目・過度な運動も控える 理由・熱中症のリスクがあるから ３つ目・本当に痩せたいなら縄跳びがおすすめ 理由・ジャンプすることで足も動くし縄を回すときに腕も使うし（自分的にはあやとびとかおすすめ）しかもバトミントンに必要な脚力と腕力も鍛えれる 追記・あと個人的に１５０ｃｍ４７ｋｒなら普通ぐらいじゃない？平均は１５４ｃｍ５０ｋｒだし。あと筋トレに関しては上体起し１日５０回スクワット２５回あと食事はタンパク質・糖質・ビタミンなどの栄養素をバランス良く含んだのがおすすめ長文すいませんｍ（ー＿ー）ｍ