食べ過ぎる...
こんにちはティーです。タイトルの通り最近食べ過ぎてしまいます。 最近夏休みが始まりました。いつも親が仕事でいないので、割と自由に過ごせます。 でも、そのせいで一日中何か食べてしまいます。 食事はこんな感じです。 朝食:ご飯 味噌汁 卵焼き(ここは普通) 昼食:ビックマック2個 ポテト1個 コーラ 夕食:弁当2個 夜食:カップラーメン2個 です。これだけで十分食べているのに暇なときにポテチとカルピスを食べてしまいます。 食べても食べてもお腹がすきます。 そのせいで体重が8㎏増えて体脂肪率が32、ウエストも19cm伸びました。 そこで①どうしたら食べ過ぎませんか? ②どうしたら痩せれますか? 回答待ってます。
みんなの答え
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わかる！！！
てぃーさんこんにちわ！あやめです 本題に入ります え～っとですね ダイエットだったら 腹八分目を意識したらいいらしいですよ。 腹八分目意識してたら暴食抑えられて痩せれる一石二鳥ですね！ 私の場合こうしてたらすぐ痩せたので試してみてください！！ 以上です
めっちゃ分かる！
こんにちは！((おはようか、こんばんはかも？ 透夏だよ！((名前覚えてくれると嬉しいな！ ＃本題＃ 待って、めっちゃ分かるんだけど... 私なんて、 朝：家族の二倍は食べてる...(食パン何枚かに、バターとポテトサラダをたくさんとか...） 昼：おかわりしまくる！(しかも、その後お菓子を食べて...) おやつ：たくさん、チョコとか食べまくる((おやつというかほぼ昼ごはんと夜ご飯の間ずっとお菓子食べてる 夜ご飯：肉めっっっっっっっちゃ食べる！ 夜ご飯のあとのお菓子：カロリー高いやつ... 食べすぎてるよぉ！ 夏休みはまじで体重増える！！ でも、実は私、太ってはなくて...(１５９センチの３９キロ 一週間に一回水泳行ってるからかな？ 水泳やったらどうかな？ 食べすぎないようにするのは私も知りたい！ ちなみに、前筋トレしていたんだけど... 一時期サボってたの！ そしたらまさかの 体重減った！！！ 筋肉は重いから、筋トレはやめたほうがいいかな？と思う！
これで痩せた！
こんにちは！ 私は去年の夏休みに毎日腹筋100回とみぞおちはがししてました！これで2kgくらい？痩せました！ でもリバウンドしやすいので気を付けてください！