助けて!
こんにちは有咲です!ニックネーム覚えてくれると嬉しいです! 【本題】 私、７キロ太ったんです。それで、成長期とかじゃなくて、まじでやばいんです。 それで趣味がお菓子作りで余計に… あと、くびれを手にいれて理想の体型にしたいです。 夏休みに痩せるつもりだったんですが前より太ったんです。 おすすめの運動教えてください。 運動って生理の時やっていいんですか? 食事のこととか?色々教えてください。 回答お願いします。ﾊﾞｲﾊﾞ(^^)/~~~
みんなの答え
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オススメの運動
こんちゃ(*^^*)ぴょんちゃんだよ( ｀・ω・´)ﾉ ﾖﾛｼｸｰ おすすめの運動は ・毎日縄跳びをする ・夜寝る前にストレッチをする ・足パカを１日、３０回×３セットやる ・カエル足をする ことだよっ！ そして、生理中は運動をあまりしない方がいいよ！ お菓子を食べないとかだったらいいけど、食事制限はしないでね！ 少しでも参考になったらいいな～！ またきずなんで会えたら嬉しいな♪ またねーー！！
オススメの運動！
Hi(^^♪My name's Marin(*´・ч・`*) 有咲ちゃん、可愛いニクネだね♪* ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ オススメの運動は、K-POPアイドルのダンスだよ！ 楽しいし、かなりいい運動になるから◎。 また、生理中の激しい運動は控えた方がいいよ。 まだ成長期中だし、過激なダイエットや運動は×。 Have a nice day(*^^)v Thanks for reading(*'ω'*)See ya(^^♪
教えまーす
ふわりでーす♪ 年下からすいません( ・∇・) タメ口でいきます ーーー本題ーーー 私のオススメの運動を教えるね！ 1 スクワット30回 2 ジャンプ20回 だよ！ 無理はしないでね 理想の体型に近づけるようにがんばってね！ それじゃあまたキズなんで会おうね ばいばいー
わかる！
ほんとにそれ！ 前さ、めっちゃ太っててどうしよーってなってたの 私の場合はなんかお菓子とかやめたかな！ まず、朝のお菓子をやめてなれてきたら、夜のお菓子、次に昼のお菓子とか学校から帰ってきたときとか！ でもさすがに、アイスは食べるよ！？ あと、晩ごはん前とかに水をがぶ飲みして、お腹を満たす んで、ご飯はちょっとにするとか！しかも、水いっぱい飲んだらメリットもあるしー 生理のときは運動しないで！ちょっとの運動とかは逆にいいみたいだけど（歩くくらい） んじゃ、ばいちゃー
