生理のときの…
私はこの前、生理が来ました。 生理中には、食べ物の管理を気を付けようと思いました。 そこで、生理先輩方に質問！ ①生理中に食べた方がいい食べ物は？ ②生理中に食べない方がいい食べ物は？ よかったら教えてください！
みんなの答え
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うん！
うん！特に何もしてない！ 揚げ物も果物も全部食べてる！！ 7日間好きなの食べれないのは絶対に無理だからね！！
私はね！
どうもっ！猫缶です！ 私は生理中に控えてるものは､､､ チョコ、揚げ物、冷たいもの とか！ 特にアイスとか！避けた方がいいよ！ 食べるといいものは､､､ 大豆、あったかい物、ほうれん草、レバー とか！ 鉄分が入ってて、あったかい物たべるといいよー！ でも、あれこれ気にしすぎて栄養かたよらないようにね！ 好きなもの食べて、リラックスして過ごすのがいちばんだけどね！ 生理、頑張って乗り越えよー！
私は…
のんです！ 【本題】 ①私はいつもと同じ! ②アイスとか冷たいものもふつーに 食べます!
これ完全に私の主観
muteです。yuaさん初めまして。 ①意識してないなぁ(笑) ②気をつけて。アイスは敵。生理でおなかいたいんだからおなかこわしても別に変わんねーだろ。ってかき氷食ってダブルパンチ食らったことあります笑 役に立てたら幸いです。
いつもと同じ
Hello＊My name is Mei★ I want to be friends with you. 元幸愛の萌彩(めい)だよ∩^ω^∩ 今月の回答数400件突破が目標だよ♪ ★oO♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪Oo★ 萌彩は生理中だからこそ いつもと同じ食事を心がけているよ. ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ I would be happy if I could be of help. See you next time. じゃぁね! by萌彩
生理．
Ｇ党＆Ｅ党の ゆるだよぉ …… ぅちゎ， ふつ-に 食べてる笑 まぁ 控えてるのゎ， あいす… とか…？ …… またね＿，
生理中の食べ物！
こんちゃっ(^^♪花凜です(#^.^#) ☆*: .｡. o本題o .｡.:*☆ ①大豆由来の食べ物！ ②インスタント食品・レトルト食品・冷たいもの！ 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
生理同級生だから答えるわ(?)
お母様に聞くととにかく冷たいものはダーメだそう。 あったかいもの食べたり飲もうぜ(^_-)-☆
生理中は血行の良くなるものを
生理中は体温が低下しやすくて血流が歩くなりやすいのです なのでそんなときは結構を良くするEPAを多く含む青魚や（サバ、アジ、イワシ、サンマ、カツオなど）または、ビタミンEを含むアボカド、利尿作用がありむくみを改善するカリウムを含むパプリカなどを取るといいですよ。逆に食べてはいけないのケーキ、チョコレート、揚げ物、脂肪分の多い肉、冷たい食べ物、（アイスなど）塩分の多い食べ物、を避けてください飲み物はコーヒーや紅茶、緑茶、烏龍茶などのカフェインを含む飲み物は生理中には飲まないでください。 その理由は、カフェインは血管を収縮させる効果があるため血液循環を悪くして体の冷えを招き、生理痛を悪化させてしまうからです。 さらに鉄分の吸収も阻害するため、貧血を起こしやすくします生理期間に飲むと良い飲み物は、ハーブティー、ココア、豆乳、鉄分が含まれるドリンクなど飲むと良いです。特に鉄分が含まれる飲み物だと「一日分の鉄分のむヨーグルトプレーン」です。
生理先輩じゃないけど！
HELLO！My name is Siori！ ★本題★ しおりまだ、初経迎えてないから生理先輩じゃないけどゴメン_(._.)_ 1.貧血になるからお肉を食べたほうが良いよ！ 2.体が冷えちゃうから炭酸や、サイダーなどの冷たいものは控える！ だよ。 ★★★ またね！
