3時間~5時間おきに起きてしまう…
こんちゃ!あむと申します! 宜しくです! 本題! 私最近、3時間~5時間おきくらいに起きるんです… 学校行く時でも休みの時でも、です。 最近、YouTubeを見ながら寝落ちが多いのと、ベットに潜ってiPadいじってるのも原因かな?と思っています。 それで、塾の時とかに寝ちゃうんです…(((自分のせいだと思うんですけど…。その時はなんとかして耐えてます。 これって不眠症ですか? また、対処法を知っていたら教えてください! でわ!失礼します(_ _).。o○
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何だろ?
はっぴ-はろうぃん! 元萌彩の霊菓(れいか)だよん∩^ω^∩ 霊菓の推しはSnowMan! 同担大歓迎★ いつでも語る気満々ですっ♪ ・:*+.本題.:+*:・ 霊菓お医者さんじゃ無いし、 そういう系全くわからないんだけど、 多分、規則正しい生活リズムにすれば、 ある程度楽になると思う! ☆*:.。. o終わりo .。.:*☆ これからもよろしくね! また会えるといいなぁ. by霊菓
ありゃ、、
調べてみたらね、 ・昼寝とか仮眠しすぎない! ・日中は日光を浴びる! ・食べたり飲んだりは寝る3時間前までにする! ・寝る部屋の温度とか、いい感じにする(?) ・寝るときは電気を消す! などがいいらしい
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