夜、全然眠れない…
こんにちは!さわちです。 早速ですが、質問です。 最近、夜、全然寝れません(汗) 布団の中に入ると逆に眠たくなくなる… そのせいで、授業中も眠くなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ 何か、ぐっすり寝れる方法ありませんか? みなさんの夜のルーティーンとかあれば教えてほしいです!!! お願いします!
みんなの答え
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寝れないならいっそ起きてちゃえ！
おはこん～！地雷サブカル女子のリウラだぜ(*^^*) 本題レッツゴ～！ ６：００PM夜ふかしのために６時まではだいたい寝てる ７：００PM夜ご飯 ８：３０PMお風呂 ９：００PM就寝とか偽りながら夜ふかしスタート １０：００PM親就寝こそっと親のパソコンをパクって来る １０：３０PMリア友とロブロックスをやりながら１本目のエナドリを開ける(どうでもいいけどエナドリはモンエナが一番いい！) １１：３０PMリア友もゲーム内のプレイヤーもほとんど就寝暇になってyoutubeに移る １２：００AM流石にちょっと眠くなる １３：００AM明日寝坊かもと思いながらもyoutubeを見続ける(だって遅刻したこと無いもん♪) １４：００AMやっと就寝 ってな感じかな～ｗ 寝れなかったらおきてりゃいいんだよ！ 俺なんかエナドリ片手に目ギンギンにさせながら深夜にロブロックスしてるやべえやつだぞｗ んじゃそゆことで おつリウ～(*‘ω‘ *)
本を読む！
こんにちワン！U^ェ^U元美澪の結月(ゆづき)でぉ(^o^♪* ＊★本題★＊ 本を読むといいよ！ またネッ☆彡(*-ω-)ﾉ" ｻﾗﾊﾞﾅﾘｰ♪
無になる（）
カラ - ＃a754cb 恭平推しの 恋結だぉ - start - 恋結 はいつも 無になる !! それか オ - ル（） スマホいじったり 曲聴いたり ･･ ？ - finish - ば ぃ む ~ #..#
ねむｚｚ
うさぎ＃６＃２ かもめ＃５０ ゆるにゃだぅＵ..Ｕ ＿ ゆるゎ． とりまえず 横になって 目つぶる（ これやると． いつのまにか 寝てるょ（ ｚｚ｜--） ＿ ば ぃ ち ∩..
夜だけではどうにもならない！！！
夜だけではどうにもならない！ヒケツは朝にあります。 夜眠くなるためには、朝起きた時に太陽の光を浴びることが大事です。 人間の体は太陽の光で一日の始まりを感じ取り、約14~16時間後に眠くなるようになっています。また、昼間にたっぷり体を動かすと、よく眠れます。それでも眠れないときには、気持ちいいことや楽しいことをおもいっきり空想してリラックスすることが大事です。眠らなきゃと思えば眠れなくなります。
わかる！
ほう，，，。寝れない夜もあるよね。僕も寝れない。 すぐに寝れる方法 1，寝る1時間前にゲームやスマホ，pcなどをしない！ 2，寝る1時間前に糖分を取らない！ ，，，とかですかね？あと，梅昆布茶を飲むといいと聞きました！
メディアは控える(^-^)
お試しニクネ中☆ ・・・ 寝る1時間~30分前はメディアを見ないようにすると眠れるよ！ と、言って…れおははめちゃくちゃスマホ使ってる~(￣▽￣) じゃけ、ブルーライトを浴びた方が眠れるから☆なんか、眠たくなってくるんだよね…なんでだろ？？？？ 解決法は分からない…ゴメンナサイ 秀了
それは..
じゅぎょうちゅうはねないおまじないはあります手のひらに国とむらさき色のペンでかきます。つぎに、それをごっくんごっくんします。(わかりましたかっっっっっ)
んー、、
私は癒やし効果のある音楽？とかを聞いたらほんっとにぐっすり眠れます。特にディズニーのとかおすすめです！あと運動とかすると疲れてすぐに寝るんじゃないかなー？
同じやないかい!!!
マルルムさんとか、かれんさんと同じなんだけどね、 ブルーライトを一時間前には浴びないと夜眠れるらしいよ～。 それでは、「グッパイチャ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]