夜、全然眠れない…
こんにちは!さわちです。 早速ですが、質問です。 最近、夜、全然寝れません(汗) 布団の中に入ると逆に眠たくなくなる… そのせいで、授業中も眠くなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ 何か、ぐっすり寝れる方法ありませんか? みなさんの夜のルーティーンとかあれば教えてほしいです!!! お願いします!
みんなの答え
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おんなじ！
どうも！こんにちは！年下から失礼します。 さわちさんの気持ちよく分かります！ 私もおんなじです！10時に布団に入ったのに、 2時まで寝れてない時もあるの！(ヤッバ) 授業は聞いてない！(ヤッバ2) 最近はこうしてる！ まず、寝やすい姿勢を考える！です。 私は足と足の間に抱き枕を挟んで横向きに寝る。 そんな感じです！ それと、なんか色々考えるより「無」になったほうがいいです。 人それぞれ違うけど、私は羊を数えるよりも ぼーっとしてた方が早く寝れるます！ これくらいかな？ バイバーイ！ (びっくりマークが多いのは気にしないでください。)
よく寝れる方法ｯ．
はろ-．!＞＜ 元ましろの．桃音（もね）だょ ＿ １体内時計を整える ２適度な運動をする ３寝る1時間以内にスマホ・PCを見ない ４寝る3時間以内に食べ物を食べない だょ- 桃音ゎ． 頭の中を 真っ白にして（?） 寝っ転がったら．寝れる~ ＿ ば-い．!＞＜
いっしょだね‼️
私は、テレビを遅くまで見て寝る方法を使っているよ。 健康には、悪いよ ＊＊＊＊＊じゃあねー＊＊＊＊＊
気持ちよく寝てるのを頭の中で想像する！
ども。さわちさん。珊瑚礁がらすです！ 私は自分があったかい布団で すやすや、気持ちよく寝てるのを 想像するとなんだか布団の中 で安心して、寝れるようになってきます！ ちょっと論理的ではないですが…！ じゃ。
解決方法！
解決方法教えます！ ・ブルーライトを見ない ・布団に入って自分の好きな音楽をかける ・布団に入って目を閉じる（そのうちに眠くなるかも） これが普通なのですが私は違うんだよね。 私の場合 ・眠くなるまでテレビを観る ・ホラー系の本を読む ・好きな人のことを考える（なぜか寝れるw） 私は皆んなとは違うのかな？ 私の場合だから真似はしなくていいよ。
寝られる方法！
こんちゃっ(^^♪紗蘭です(*^ω^*) 花凜から改名しました☆彡 (´っ･ω･)っ⌒[*ほんだ～い*] ＜寝られる方法＞ ◆寝る2時間以内前にブルーライトが出ているものを見ない ◆夜ごはんは、寝る3時間以上前に済ます ◆お風呂派、寝る1～2時間以上前に済ます ◆照明をオレンジ色にする ◆自分に合った寝具を使う ◆寝る前にクラシックを聴く ◆寝る前に読書(ホラー・続きが気になるような本以外)をする ◆寝る前にヨガやストレッチをする ◆寝る前にホットミルクを飲む 読んでくれてありがとう(*'ω'*)ばいちゃっ(^^♪
眠る方法！
こんちゃ！莉結だっちゃ☆* 元優莉！ 本題 なるねぇの、寝る前のストレッチをすると、睡眠が深くなって、よく眠れるようになるよ！ 読んでくれてありがとう(*^ω^*) ばいちゃ！
すぐ寝れる方法！
こんにちわッ(^^# JS6の彩凛です(*^o^*) ー＊本題＊ー ・寝る前にはメディアを見ない ・自分にあう枕にする 読んでくれてあざます^_^ ばいちゃ(≧▽≦)
アイマスク！
まゆかだよ！答えるね！ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* まゆかは眠れない時、アイマスクをしてるよ！ アイマスクをしたら目が暗くなって（？）よく 眠れるよ！ 参考になれば嬉しいな！じゃね！
寝れない時は！
こんこん！湖夜だよ( ^ω^ ) Nice to meet you! ♪よーい、スタート♪ 寝れない時は落ち着く音楽を聴いたり、 枕を変えたりするといいよ！ 参考にしてね！ ♪フィニッシュ♪ Have a nice day! また会おうね！