夜、全然眠れない…
こんにちは!さわちです。 早速ですが、質問です。 最近、夜、全然寝れません(汗) 布団の中に入ると逆に眠たくなくなる… そのせいで、授業中も眠くなってしまいます(´；ω；`)ｳｩｩ 何か、ぐっすり寝れる方法ありませんか? みなさんの夜のルーティーンとかあれば教えてほしいです!!! お願いします!
みんなの答え
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寝るのはいいこと
寝よう！笑笑笑笑笑
眠れないときってあるよね~…！
壁|-ﾟ)ﾁﾗｯ ≡ヾ(*ﾟ▽ﾟ*)ﾉ 樺恋参上♪(o*。_。)oペコッ 彩葉から樺恋に改名したよ！よろしく(*^。^*) *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'本題'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 夜に眠れないときは… ・寝る1時間前には、 パソコン・スマホ・テレビなど電子機器？などをみない！ ブルーライトを浴びない！ ・眠れそうな音楽をながす！ クラシックとか？ こんな感じかな？参考になれば幸いです♪ 短文でごめんね(-_-;) [壁]_･)ﾁﾗｯ｡｡｡｡｡｡｡ﾞ(ﾉ･_･)ﾉｽﾀｽﾀｯ｡｡｡｡｡ｺｹｯ!ﾐ(o_ _)oヾ(*^▽ﾟ)byebye!
夜に寝れないとき！
あにょん！詩羽だよ(#^.^#) ホントは、初恋って名前だったけど、なりすましされて辞めた！ ♪本題♪ 夜に寝れないときは、ブルーライトをなるべく浴びないようにするのが良いよ！ ＊終わり＊ ばいにゃん！
寝る前にブルーライト系を見ないとか？
こんにちは～。真帆だよ！ ( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ _☆本題☆_ 寝る前にブルーライト系のもの（モバイル端末、パソコン等）を見ないとか？寝る前にそういうものを見ると、脳が覚醒して寝付きにくいとか聞いたことがあるよ！ 読んでくれてありがとう。参考になれば嬉しいです!!
仕事で寝れない時の対処法教える
そういうときの対処法まとめました． ・ずっと目を閉じる ・YouTubeで寝れるBGMを流す ・ベッドや枕などの色を青色にする ・睡眠導入剤飲む（やらない方がいいよ）
音楽 ♪♪
ふわぁ ｜*¨*)/ ☆ 元彗雫＆桃夢 蝶雨だもん .* ちぅて読むょ ~~ ♪♪ *********〇********* 優しくて落ち着ける音楽 ( ? ) を聴くといいよ. !! ¨○。.♪Δ†＊†Δ♪.。○¨ ― ♯ 短文ごめんね ；； ♯ またキズなんでね ~~ ♪♪ ― はらり ｜♪¨♪)/ ★