長縄回し方コツ

2月3月に長縄大会をやるんですけどちょっと前に怪我をしたので縄が足に当たらないよう回す人に なりましたでも回すと (体全体で回して！) 縄を一緒に回す人(私に回すタイミング合わせて！) などなどクラスのみんなに言われてしまいました 確かに自分でも回すのが下手だと思います 身体全体で回すと私の横に付いた飛ぶ人に腕や肩が当たってしまいます相手も痛いだろうしあたってしまうと縄を回す速度が遅くなってしまいますそれに私が回すと飛ぶ回数や成功数が減ってしまいクラスのみんなからも批判？されていてつらいです長縄大会までに回すのを上手くしたいので教えてください その私と一緒に縄を回す人飛ぶのが嫌で回している感じですで飛ばせようとするとすぐ泣きます 休んでしまいたいですが長縄はみんなでやらないと！ってともがいいますなので回すコツを教えてください!！!