飛行機恐怖症の和らげ方！【至急】
ねむみです！ 実は4月上旬に旅行があり、飛行機に乗って行くのですが、 数年前に飛行機に乗った際、睡眠不足や時差ボケ、乱気流で酔ってしまい空港で床に吐いてしまったことがトラウマで、それ以降飛行機に乗れていません。 心配症なのとパニック障害もあるので怖くて怖くてたまりません。 「私も飛行機怖い！」だけでもいいので対処法なり、みなさん教えてくださいm(_ _)m 沢山の回答まってます！
みんなの答え
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それは…
アメをなめると良いよ！ ぼう付きのやつ ぼうがあると、手でまわして、うごけるからよいにくい！年下失礼しましたー
飛行機怖いですよね
はじめまして。にゃといいます！ 飛行機怖いですよね…私も苦手です。 酔ってしまう可能性があるなら酔い止めの薬を飲むのが良いと思います！ですがあらかじめ吐いてしまった時用の袋なども準備しておきましょう。 私は浮いてるのに不安を感じるタイプなので前乗った時は寝ました笑 寝るとあっというまに目的地&乗っていないような気分になれるのでおすすめです！ 役に立つかは分かりませんが、主さんが少しでも安心して飛行機に乗れることを願っています♪
飛行機怖いですよね
はじめまして。にゃといいます！ 飛行機怖いですよね…私も苦手です。 酔ってしまう可能性があるなら酔い止めの薬を飲むのが良いと思います！ですがあらかじめ吐いてしまった時用の袋なども準備しておきましょう。 私は浮いてるのに不安を感じるタイプなので前乗った時は寝ました笑 寝るとあっというまに目的地&乗っていないような気分になれるのでおすすめです！ 役に立つかは分かりませんが、主さんが少しでも安心して飛行機に乗れることを願っています♪
すきな、、、、、
好きな音楽とかげーむとかをすればいいんじゃないかな
音楽でリフレッシュ！
こんちゃ！すーぷかれーだよん！ （ANAしかのったことないから、ANA情報デス） 私も、前までは飛行機恐怖症だったけど、音楽聴きながら飛行機に乗るようにしたら和らいで、恐怖症じゃなくなったよー！ 機内はスマホを持ち込んでも、機内モードにしなきゃいけなくてあんまり使えないんだよね…。 そこで！座席の横にある、ボタン（？）みたいなのがあって、ボタンの横に穴があるから、そこで飛行機に乗るときにもらえるワイヤーつきイヤホンをさして音楽を聞くといいよ！！ ボタンで、ラジオとか流行りの曲とか機内のテレビの音声とかに変更できるし気分も楽しくなるからぜひぜひ試してみてね！
飛行機酔うよね～!!
こんにちは！らいむです！ 本題！ 私もよく飛行機酔うんですよね…。そのために私は、 ・酔い止め飲む(乗る10～30分前がベリーグット！) ・乗る前にご飯を食べる！(食べないと酔うし、食べすぎも酔うと聞きました！) ・お水は最低限… ・本など文字を読まない(文字が少ない絵本でもやめた方がいいかも…) ・遠くを見る(飛行機だと雲とか…??) ちなみにこの中で一番効果があると思うのは酔い止めですね！(経験上) それではまた～
十分な対策をして、なるだけ自分を安心させ
ねむみちゃん、こんにちは！ 【準備】旅行の前にしっかり休むこと。飛行機に乗る前日は、早めに寝てしっかり休息を取ってね。睡眠不足は不安を増やすから。 【リラックスする方法を見つける】音楽を聴いたり、本を読んだり、好きな映画やアニメをダウンロードしておいて飛行中に見るのもいいかも。あと、深呼吸や瞑想のアプリを使ってみるとか、リラックスできる方法を見つけておくといいよ。 【乗り物酔い対策をする】乗り物酔いする人は、窓際の席がいいって言われてる。外を見ることで平衡感覚が保たれやすくなるから。それと、酔い止めの薬を事前に飲むのも手。もしわからなければ、薬剤師や医師に相談して、適切なものを紹介してもらうといいよ。 【心の準備をする】「大丈夫、これはただの乗り物だし、周りにはたくさんの人が一緒に乗ってる」と自分に言い聞かせる。不安になったら、その場でできるリラックス方法を試してみて。 私も昔は飛行機が苦手でだったけど、何回も乗ったら慣れた。ファイト！
役に立つかわからないけど
こんちゃ！ はなのです！ うちはね飛行機は4回しか乗った事ないけど酔っちゃうとか時差ボケとかめっちゃわかる～一昨日も飛行機乗ってめっちゃ酔っちゃったから～酔いやすいんだよねﾎﾞｿｯ 役に立つかわからないけど考えてみたよ！ 吐いちゃった→気持ち悪くなったら我慢せずに吐いちゃう！(口を縦に大きく開けると吐きやすいよ！) 時差ぼけ→対策は滞在期間が一週間以内だったら出発前に十分な睡眠、休息を取る。昼間は日光を浴びる。 滞在期間が一週間以上だったら2、3日前から現地の時間に合わせて睡眠時間、起床時間を調整する 解消法 眠い時は日光を浴びる、ストレッチをするのがお勧め！寝られない時は無理に寝ようと考えずに本を読んだり音楽を聞いたりしてリラックスする(テレビ、パソコン、タブレット、スマホなどは避けてね！) 参考になったかわからないけど試してくれると嬉しいな♪ ばいちゃ！
私も恐怖症！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのも飛行機恐怖症です。 閉所恐怖症もあるので、高い所に閉じ込められる飛行機はすごく苦手で、 乗るのにはかなりの勇気が必要です。 恐怖症を和らげるには、 飛行機の通路側に座ることです。 もし酔って吐きそうになったりしたとき、逃げ込めるのがトイレです。 トイレに行くのには通路側の方が行きやすいので、かなり安心です。 試してみてね！ それじゃあまたね(^_^)/~
心配ですよね、、、
こんちわ！年下ですが、色々調べてみました！ まず座る席なんですが、揺れが少ないとされているのが航空機の翼の前側、機体の中心部らへんらしいので、そこに近い座席を予約してください！あと、恐怖心につながる刺激を遮るためには、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンや、アイマスクが有効ですと書いてありました！あとは当日飛行機に乗るときに、客室乗務員の人に「フライト中に恐怖を感じることがある」と伝えると、様子を見にきてくれるらしいですよ。あとは自分が好きな本などを持っていくと、そっちに集中できるのでいいかもしれません！
