痩せたいけど…

私はバレエ習ってる中二です! 私は筋トレを毎日30分しています。 バレエ習ってる他の子はやってないですが.. まずは体を柔くすることから始めましょう！毎日ストレッチをしてください。慣れてきたら筋トレをしてください!オススメはYouTubeのとれぴなさんの動画を見てやることです！足パカは体が硬いなら絶対やめましょう！

実際に効果あったのは 小麦をやめる 砂糖をやめる です。浮腫みがとれました！

こんにちは！ 私は、ダイエットして５㎏やせた！ やるといいこと おやつを控えめにする。「グミとかあめ」週に１回たべる サラダを２００g食べる。　多い人は、５０～１００g 毎日歩く２㎞ほど 水を飲む。 本や趣味のことをするがおかし食べながらは✖ あと受験勉強とかもいいかも私は、大学の受験勉強しています。 参考になったらいいです！

私が少し痩せれたのは、まず運動面 ・たくさん歩く ・ジャンピングジャック(調べてください)をやる 食事面では ・朝はたくさん食べてもいい(昼までなら間食もOK) ・夜をいつもより減らす ・1日1200kcalくらいを心がける って感じです。野菜から先に食べると、老廃物(便など)が出やすくなって代謝が上がり、痩せやすくなりますよ。

運動することがキツかったらまず間食を減らすことから始めると良いと思います！私は夜食とか減らしたらだいぶすっきりしました！それが出来れば食後のデザートとかを週一にしたりとかして減らす！完全に食べないようにするのは正直精神的にもキツいのでチートデイをつくることはダイエットする上でめちゃくちゃ重要なことだと思います！ あとは引きこもらない！近所に遊びにいったり買い物に行くときは自転車とか徒歩で行く。 これでだいぶ変わると思いますよー！ 今やってることは間違いじゃないので続けて下さいね！

私も夏に足を出したいので春休みから脚やせをしています！私は骨格ウェーブなので、出来るだけ骨格ウェーブの方の足痩せ動画を視聴しています。 私がよく動画を視聴している方を紹介させていただきます。 1なるねぇさん なるねぇ最高！ 2トレぴなさん 骨格ウェーブの方なので一番見ています！ この方たちですかね。 痩せるのはは諦めずにやったもん勝ちなので、一緒に頑張りましょ！

はじめまして！雪夜だよっ！ ﾆｸﾈ覚えてくれるとｳﾚﾁｨ ・*×。………………START……………｡×*・ ・朝起きたときに白湯を飲む ・1日1万歩歩く ・1日に2Ｌ水飲む ・筋トレ毎日15分から30分やる ・毎日8時間は寝る ・お菓子抜き（週１でチートデイ設ける） ・栄養のある物食べる（フルーツおすすめ） ・姿勢正す ・ひねりプランクする ・スクワットする ・腹筋背筋する くらいかな？ 足パカはやると足は細くなるけどやり過ぎは腰や股関節を痛めてしまうかも！（少しやるくらいがベスト！） 睡眠時間長く取ると健康にいいよ（最低８時間） 私は毎日なるねぇの全身痩せソーランと韓国アイドル脚痩せストレッチと竹脇まりなの20分室内散歩をやってるよ！ 運動する前にストレッチとしてラジオ体操すると良いよ！（動画YouTubeにあがってる） ・*×。………………Finish……………｡×*・ 私も4月1日からダイエット始めるよ！ 一緒に頑張ろ！ ばいちゃ^｡<

新中3になるこここです！ 私は中2の春から痩せようとおもって、筋トレを始めました。一番即効性があったのは「トレぴな　腹筋」と検索したら出てくる4分間の腹筋トレーニング動画です。もともというほど太くなかったのもあるかもしれませんが一週間もかからないうちに腹筋が割れて、きれいなくびれができました。２ヶ月くらいで3、4kg痩せたのでオススメです！ 足やせは私もなるねぇさんの動画を見てやってました。足パカではなく私は足やせマッサージをして、ふくらはぎや太ももをスッキリさせました。 ただ、小学生くらいのときは筋トレをしすぎると身長の伸びが止まってしまうことがあるといわれているので気をつけてください！

ストレッチで簡単に痩せます！ あと、ユーチューブでヨガとか検索してやってみるのもいいと思います！ ーーー雑学ーーー 身長ー体重＝平均体重らしい

うちも、なるねぇさんの動画で見た目変わりました！ アシパカは、関節痛めやすいです… 足を上に上げてそろえ、膝から折る？っぽいやつをやったら、結構いいです！ あと、私は、お風呂に入っているときに、マッサージをしたり、お風呂上がりに、軽いストレッチをすると、変わりました！ でも、私はやりすぎてしまって、生理がおくれてしまったので、やりすぎ注意ですね！