ストレッチ方法
ストレッチ方法教えてください!柔らかくなって痩せたいです。どれくらい(何分を何ヶ月など)やったかも教えてくれるとうれしいです!
みんなの答え
辛口の答え
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任せてくださいっ!(バレエ習ってます)
こんにちはー!桜桃ですっ! タイトルにもある通り、バレエ習ってて バレエはダイエットにすっごいいいんですよ!! まあなので私がいつもやってるストレッチ紹介します! ①開脚 よくある開脚です!全然硬くていいです!みんな言ってますが、 継続が一番です!! ②スプリッツ 知ってたらごめんなさい! スプリッツとは、開脚の逆(?)で縦に足を伸ばします! 右足を前にするのと左足を前にするの両方忘れずに! ③あぐらみたいなやつ(?) 多分これはダイエットじゃないと思いますwすいませんw まあ一応、股関節のストレッチになりますね このぐらいです!時間ないとかならスプリッツやるだけでも 全然効果はあると思います! 調べたところ、ストレッチ"だけ"ではダイエットにならないそうで、 少し食べる量を減らしてみる、とかそれに加えて ストレッチもすると血行がよくなって痩せるそうです! 大体15分 何か月、、うーん、これはー、、ずっと痩せてたいなら 毎日欠かさずやると効果的ですっ!! 頑張ってください!私もダイエット頑張りまーす!
私なりに
キュアフレンディです! 言っときますけど、これは、わたしなりのかんがえです!!! 10分で、毎日。 続けるって、大事だよ!
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