女の子の体のなやみみんなの答え:2

ストレッチ方法

ストレッチ方法教えてください!柔らかくなって痩せたいです。どれくらい(何分を何ヶ月など)やったかも教えてくれるとうれしいです!

みんなの答え

辛口の答え

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任せてくださいっ!(バレエ習ってます)

こんにちはー!桜桃ですっ! タイトルにもある通り、バレエ習ってて バレエはダイエットにすっごいいいんですよ!! まあなので私がいつもやってるストレッチ紹介します! ①開脚 よくある開脚です!全然硬くていいです!みんな言ってますが、 継続が一番です!! ②スプリッツ 知ってたらごめんなさい! スプリッツとは、開脚の逆(?)で縦に足を伸ばします! 右足を前にするのと左足を前にするの両方忘れずに! ③あぐらみたいなやつ(?) 多分これはダイエットじゃないと思いますwすいませんw まあ一応、股関節のストレッチになりますね このぐらいです!時間ないとかならスプリッツやるだけでも 全然効果はあると思います! 調べたところ、ストレッチ"だけ"ではダイエットにならないそうで、 少し食べる量を減らしてみる、とかそれに加えて ストレッチもすると血行がよくなって痩せるそうです! 大体15分 何か月、、うーん、これはー、、ずっと痩せてたいなら 毎日欠かさずやると効果的ですっ!! 頑張ってください!私もダイエット頑張りまーす!


私なりに

キュアフレンディです! 言っときますけど、これは、わたしなりのかんがえです!!! 10分で、毎日。 続けるって、大事だよ!


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相談の答えを書くときのルール

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ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?
なんのために設定(せってい)するの?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ