ダイエット方法を教えてほしい！

たい焼きです！本当にご飯少なめにするのはNGなんよ。だって食べないと筋肉落ちるし食べたくても痩せたいと思って減らすとストレス溜まるしまあ最初の1週間は体重が減るんだよ？でも人間には基礎代謝っていうのがあってその基礎代謝くらい食べれたらOKなんだけどそれ以下にしちゃうとどんどん基礎代謝が下がって太りやすくなってリバウンドしたりとか痩せにくくなっちゃうのよ。だからまずやることは太った原因を改善して間食はしないことですね！結局は栄養バランス良く食べることが大事です！運動も大事だけどね！俺の運動メニューは週2でHIITトレーニングしてて週2でジョギング３キロ走っています！自重トレーニングもね一応やっております！俺ね親には全然太ってないよ。って言われてるんやけどな？けどお腹の皮下脂肪気になるから俺は運動を始めました！世界中のダイエッターさん俺もみんなと頑張るから俺と一緒に頑張ろうな！ここだけの話！俺の身長と体重知りたいかい？いいだろう教えてあげよう、156センチの４8キロです！筋肉量は３８キロだが親には少ないって言われてちょっと落ち込んだけどそんなんに負けん！俺と一緒に頑張ろうな！応援してるで！

こんにちは。自分は今ダイエット中です！自分が痩せるなー！と思うダイエット法は炭酸水ダイエットです。ご飯を食べるときに炭酸水を飲みながら食べています。炭酸水はお腹に溜まりやすいのでその分ごはんの量が減るのでいいかなと思います！後は昼までに水を2リットル飲み切るようにしています。トイレに行く回数異常ですが少しずつ減っていくのでオススメです！自分達が目指す体重に行けるように頑張りましょう！

やっはろー！苺花です*‥* ｡:ﾟ(本題)ﾟ:｡ ダイエット！ 苺花は体重が1キロ増えてした事がある！ まず、お菓子は、 ・アーモンド(ナッツ類) ・するめ を食べてたよ！ 美味しいし、カロリー控えめだからダイエットにはおすすめ！ お菓子を食べないように、スマホや漫画で気を紛らわしてた！ 今は、30キロ台キープ中！ 適度なダイエット頑張ってねー！ じゃあねーっ！#また会えるといいね

はろーはろーえぶりわん　ペチレモンです(^^) 一番効果的で安全なのは、運動すること！ ショッピングセンターを歩き回ることもダイエットになるよ！ 階段往復10回とかも！ 参考になればいいな！またね(^_^)/~

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v こりんちゃんは、テニスをしているし、 食事も制限してるから、多分だけど、それ以上痩せようがないんじゃないかと思います。 あんまり痩せるのも体に悪いよ。 後，できるようなら、ジョギングやウォーキングを30分ほどやればいいんじゃないかと思います。 テニスのための足腰強化にもつながるよね！ あんまり無理しないで、頑張って！ それじゃあまたね(^_^)/~

こんちゃあ！　私も一時期ダイエット頑張ってた時期があります。私が実際にしていたことは「夜ご飯は少なめではなく野菜が3分の2、お肉が3分の1」みたいな感じでした！こりんさんの場合運動はまじでグッとです。後は軽く寝る前にストレッチとかですかね～。お菓子は私も食べないことをめちゃくちゃ頑張りました！　ダイエットが続く方法～（個人差あるます）毎日体重を測ることです！後はユーチューブとかのストレッチを紹介してるとことかで「今日も一日頑張った自分偉い！」などとコメントしていいねとか押してもらえるとモチベ、バク上がりです！ｗ　ダイエット頑張ってください！

こんちゃ!!きゅーりです!! 私はなるねぇさんの動画を見てやってる!! 簡単なのもあるから大丈夫!! 1日どれか1つやれば効果あるよ!! 脚痩せ、お腹痩せ、顔痩せ、二の腕痩せもある からほんっとにいい!! 私は今までの中で1番痩せた!! 後毎日1時間とか30分、ウォーキングか ランニングをするのもいいと思う!! 寝る前とかお風呂上がりにマッサージしたら 痩せやすいよー!!以上！ばいちゃー

こんちゃ－！るぅあですペコ －本題－ 私の考えとしては、こりんさんの体系はすでに痩せているか標準体重に近い可能性が大きいと思います、！ 身長に対しての標準体重と近かったり、それより痩せていると一気には痩せにくくなると聞いたことがあります。（停滞期みたいなもの？） 逆にその状態でダイエットをすると、食べ過ぎた時や脂肪はないけど筋肉が付いてしまった時、水分はとったもののむくみになってしまった時に体重は増えてしまうと思います… ご自身の身長に対する標準体重は 自分の身長(○○㎝)　標準体重　などで検索すると出てきます！ 平均ではなく、標準です！ ご参考になれば幸いです！それでは－！