不安

挨拶省略m(__)m もしかしたら、不安障害かもしれません。 なので心療内科に行くことをお勧めします。 そうしたら、 薬をもらえて楽になるかもしれません。 まぁ、それはなのさんがきめてください。 他の人のを参考にしてもかまいません。 参考になったら幸いです。 じゃあね、ばいちゃ(*'▽')

他の人の言っていることが信じられなくても大丈夫。 自分のことだけを大事にしてあげられればいいんです、 まずは自分に優しくしてあげて。 いつも呼吸出来て偉いね、今日まで生きられて凄いね、と。 なのさんはいつも頑張っています。 当たり前のことかもしれない、 でもその当たり前が凄いんです。 なのさんの味方は沢山居ます、 もちろん私もその1人です。 ですが、 自分の本当の本当の味方は貴方自身なんです。 自分で自分を嫌っちゃだめ、 いいこいいこ、ってしてあげてください。 本当に貴方は頑張ってるんです。 自分を好きになれたら、きっと楽になります。

その元カノの件がトラウマになってるのかな 自分の話しちゃって申し訳ないけど、自分もトラウマがあってすぐ不安になります。 だから、あなたの気持ちに共感できます。 ポジティブな言葉を使うと良くなるかも。 「恵まれているのに 小さいことで 死にたいと思って 周りの人の方が 辛いのに ごめんなさいと思います。」 →自分は周りの人のこともちゃんと考えられている。 という感じで。 なのさんの考え方は、素敵だなと思いました なぜなら、周りの人のことも考えられて、言葉ひとつひとつに思いやりがあるから。 それは、あなたの長所だし、すごくいいことだと思う。 元カノのことは、難しいかもしれないけどひたすら忘れるようにする。好きな音楽聴いたり、とりあえず好きなことをしましょう！自己肯定感上げていこう！ 長文ごめんなさい。ではー

こんにちは。 rioです。 私も彼氏はいませんが、似たようなことはありましたよ。 私の場合は友達なんですけど、友達だと思ってた 子から『大好き！！』や「ずっと親友でいようね。」と言われたりしても、ほんとは噓じゃない。。？陰で悪口言われてたりしないかな。。？などと、心配になったことがありました。もともと自分は疑り深かったのかもしれません。案の定その子に陰口言われてたことがあって、そこからは本当に人を信じれなくなった。。。という時もありました。けど私の場合は趣味に没頭しますね。好きなことをすると、心がふっと軽くなります。なのさんも自分の好きなことをしてみると、いいんじゃないでしょうか。あと、リラックスできる空間に行って、深呼吸をするほうほうもあると思いますよ。 でも大丈夫です。あなたのそばには、必ず本気であなたを愛してくれている人はいますからね、もしつらいくて耐えられないときは、このメッセージが、あなたの心の支えになることを願っています。

こんちゃ！ういです。 -*本題*- 私は、何か不安になったりした時は、とりあえず 大丈夫って言います。本当は何も大丈夫 じゃない時もあるけど、そうやって思うだけど ちょっと心が軽くなります。それから、自分に自信を 持つといいと思います！今日は私こんな事したな。 偉いなーとか。自意識過剰でいいんです。自分の 嫌なとこを見つけたら、代わりにもう一個自分のいいとこ を思い出してみてください。それをノートに書いたり して、落ち込んだ時にみると、少しは気が楽に なるんじゃないかと思いますよ！ばいちゃー

私は明後日に陸上の大会があります。 すっごく不安でたまりません。 もちろん、先輩も親も見ているし、 もし転んだり最下位だったら、、、。 なんて夜に考えていたら、 不安しか無くて頭が痛くなったり吐き気がします。 なおしたいです。。。

不安障害じゃない？

あなたの不安や悩みは決して小さなものではありません。以下の方法で少しでも楽になるかもしれません。 1. **思考の見直し**：ネガティブな思考が浮かんだ時は、その思考を紙に書き出し、反論や現実的な見方を考えることで、思考の偏りを軽減します。 2. **感情を表現する**：信頼できる人に気持ちを話す、または日記をつけることで、自分の感情を整理できます。 3. **自分に優しくする**：自分を責めずに、否定的な思考が浮かんでも、そのまま受け入れ、自分に優しく接しましょう。 4. **リラックス法を取り入れる**：瞑想や深呼吸、趣味に没頭することで心を落ち着けるのも効果的です。 5. **専門的なサポートを検討する**：心理カウンセリングやセラピーを受けることで、自分の感情と向き合い、対処方法を学ぶことができます。 これらを試しながら、自分に合った方法を見つけると良いでしょう。

私もなのさんと完全に同じ！ 家族によく心配されるんだけど、嘘だとしか思わないんです。 元カレに精神ズタズタにされただと！？その彼氏はひどいね。最低じゃん(傷ついたらごめんなさい)私も学校でのトラブルで精神ぶっ壊されました。それからなのさんとおなじ感じになりました。辛いよね、、、、私めっちゃネガティブマンだから気持ちわかるよぉー やっぱそう言う時はお散歩が一番だと思うなー。後、好きなこととかやったらいいと思う。暇な時にそう言うの思い出しちゃうから寝るのが一番！ 何か小さいことで傷付いたら、私は全部自分のせいにしてたけど、よく考えてみて？なのさんは死にたいって思っても、家族に大事にされてるじゃない！嘘かもって思う気持ちもわかるけど、やっぱ家族は大事なんだよぉー。絶対に死んじゃダメ！私と同じ気持ちの人がいるんだって思って頑張ってみて？人生一度きりなのに自殺するなんて神様怒っちゃうよー。私は嫌なことがあった時、好きな妄想してます！気持ちきり変えなきゃ！ 参考にならないと思うけど少しでも元気付いてくれたらいいな！ 長文と年下と語彙力無さすぎ失礼しました。

こんちゃ！皆と仲良くなりたい！ ちゅみなです！ ☆彡本題☆彡 私も結構ネガティブで なのちゃんと同じように 小さなことで不安になっちゃうんだよね ネガティブになってもこの2つは考えてみて！ ○嫌なことがあるならいいこともあるよ！ それに嘘があるなら本当もある！ 全部を本当だと思ってれば大丈夫！ ○好きなことを考えてみて！ 好きなキャラとか推しとか！ あっという間に忘れられるよ！ 私はこのことを考えて 少しポジティブになれた！（豆一粒ほど） この回答がなのちゃんの 役に立ちますように ☆彡finish☆彡 ではおつちゅちゅ(*^-^*）