不安

私はすぐ 不安になってしまいます。 どうしてか分かりませんが、 強いて言えば 元彼氏に精神ズタズタに されたことぐらいしか 思いつきません。 唯一の大切な人にどんなに素敵な言葉を 言ってもらっても どんなに心配してもらっても 大好きだよって言葉貰っても 家族に優しくしてもらっても 本当は嘘なんじゃないかって 心のどこかで 私のことを 嫌な風に思ってるんじゃないかって 怖くなります。 小さなことで やっぱり私なんか いなくなっても きっと、大丈夫 とか 私のこと嫌いなら ちゃんと言ってよって 勝手に悲しんで 私ってめんどくさいなって こんな自分が嫌いだなって思います。 ほんとにいちいち自分でも小さなことで 不安になり 悩み 疲れてしまったので 本当に嫌です。 恵まれているのに 小さいことで 死にたいと思って 周りの人の方が 辛いのに ごめんなさいと思います。 どうしたらすぐネガティブにならず 小さいことで傷つかず 行きやすく少しでも なるようになれるのでしょうか。 語彙無いのと、ちっぽけな悩みすみません。