トラウマを克服したい

Hello☆miikaです！ 素敵な1日になりますように！ miikaものぼせたことがあるのでその時のことを話します 苦手な方はスルーしてください！ miikaは友達と一緒にお泊まりしにいきました（1年くらい前多分） 夜は普通にお風呂に入ったんですがその後寝て友達と朝風呂に入ったんですよ その時にmiikaものぼせてしまいました miikaは（心の中）『え…？これなんだろ…なんかぼーっとするなぁ』 とずーっと考えていてあまり楽しく入れなかったのを覚えています 倒れそうな感じでしたが『倒れるかも…』とは思わなかったです 朝ごはんの時くらいまでずっとぼーっとしてました この時は『のぼせる』と言う言葉を知らなかったので『マジでなんやろ』と思っていました 解消できる方法がわからなかったので調べました！ 頭や顔を冷たいタオルで冷やすといいらしいです！ なのでのタオルを風呂に持っていくのがいいと思います！ シャワーを水に変えてタオルで濡らすのがいいです！ 長文になりましたすみません 後『！』が多くてごめんなさい タオル持って行ってみてね！ じゃまたねー(＾ｰ^)

こんちゃ白虎です！ 自分はクラゲに刺されて跡が数年残ったのがトラウマで5、6年海に近づきすらしなかったけど、友達に誘われて恐る恐る入ったら楽しくてまた好きになった もう一回、トラウマになった出来事が起こった場所でその行動をして(主さんの場合はのぼせない程度に入るとかかな？)何もなかったら治ると思う！

やっほー☆ ぱんだちゃんだよん！ そっか､､､トラウマって辛いよね　 分かるよ、私もだからさ 今年のお正月、1月1日に、石川県を襲った、能登半島地震 あの時私は富山に来ていて、すごく揺れて あの日の夜のことを、私は恐怖の夜と呼んでいるよ 何回も何回も揺れて、 どうしたらいいのか、わからなくなって 気づいたら眠くて、寝ちゃってた でも寝てたらもう一度揺れ出して、飛び起きて あの夜は、深夜0時に起きたり、夜中の2時に起きたり、地震のせいで寝られなかったんだ そのせいで、私、地震のことを考えるだけで震えが止まらなくなる 今この文字を打ち込んでる手も、震えてるんだ だからっ！私は嫌なことは忘れて、楽しいことを考えて、楽しいコトたくさんするの だから……一緒に、キズなんを思いっきり楽しもう！！ トラウマなんて、吹き飛ばせばいいんだ！！！ それではまたね*\\(^o^)/* おつぱん！

1. **専門家に相談**: カウンセラーや医師に話してみると、トラウマへの対処法を教えてもらえます。 2. **リラクゼーション法**: 深呼吸や瞑想を試して、リラックスする習慣をつけると良いでしょう。 3. **日記をつける**: 不安や体験を紙に書くことで、気持ちを整理できます。 4. **少しずつ慣れる**: 少しずつ体調が悪くなる状況に慣れていくと、不安が軽くなるかもしれません。 5. **自分に優しく**: 自分の不安に対して無理に忘れようとせず、焦らず向き合ってみてください。 少しずつで大丈夫です。気持ちが楽になることを願っています。

　こんにちは！彩羽です！ 私は、場面が違いますが こんな感じで克服しました！ トランポリンで習ってないけど、 なぜか跳ねた時、回転することができました。 それにハマってしまい疲れているのに楽しくて やっていると首から突っ込んじゃってその時は 痛くなかったんですけど、次の日痛くて、 そこからトラウマになっちゃいました… 次に来たときは跳ねることしかできませんでした。 その次に頭すっからかんにした瞬間やったらできました！ ミントさんは頭をボーっとさせていると、 トラウマがよみがえっちゃうんですよね？ だったら頭をすっからかんにした状態で 入ってみればどうでしょう？ それか、大浴場ではなく、普通の風呂に入ればどうでしょう。 できるだけ短い時間で。 頑張ってください！参考にならなかったらごめんなさい！ ではさようなら～