どうやったら早く寝れますか
こんにちは 莉藍です。 どうやったらベットに入ってすぐ寝られますか？ 暑いのか最近全然寝られないんです(´;ω;｀) 今日なんか22時くらいにベットに入ったら、 2時に寝ましたよヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ！ どうやったら、早く寝れますか！ 来月に移動教室もあり、バス酔いしてしまうので、 なるべく早く寝たいです！羊が一匹…とかでもOKです！
みんなの答え
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教える！【ちょっと長文？】
ヤホ！サボり魔千翠です。 ＋＊＊＊＊＊＊＊＊＋ 私もあんまり寝つきは良くない方だけど、これやったら案外早く寝つけたってやつ紹介します！ ＊＊＊ ①日中に運動をする 結構効果的だったよ！疲れていい感じに寝れる。 ②寝る前にホットミルクを飲む リラックス効果があるらしい。白湯でもOK！ ③寝る前はテレビやスマホ、パソコンなどを見ない 読書するといいよ。30分くらい前から！ ④朝思い切って早く起きる 生活リズムも整うし、一石二鳥！ ⑤頭の中からっぽにする 何にも考えないで！ ＊＊＊ だよ！ぜひ試してみて！ バス酔いは、窓側の席（タイヤの上は避ける）に座って遠くを眺めてるといいよ。乗る前に酔い止めも飲んだほうがいいかも。 念のため、エチケット袋もあったほうがいいよ！ ＋＊＊＊＊＊＊＊＊＋ ばいちゃ！
(^○^)
↓方法↓ ・お風呂早めに入る ・夜暑いなら エアコンつける ・カフェイン入りのお茶 飲んでいるなら カフェイン入ってない 麦茶も飲むようにする じゃあ!またね~(^O^)／
それなー
こんにちは。ゆのです。 (本題) 私も夜寝れなくてすごーーーく困ってます(笑) あー、寝れんなー、って思って時計見たら 「え、１時！？」みたいな…。よくあることですな。 たった今、少し調べてきたんですが なんかリラックスするとよく寝れるらしいですよ。 （リラックスする方法知らんけど☆） これは完全に私の個人的な意見なんですが、 もう少し早めにベッドに入ってみたら いいんじゃないでしょうか。 もしかしたら 暑さが原因かもしれないんで、 エアコンつけたり、扇風機ガンガンにしてみたら よく寝れたりするのでは…？ 完全にただの私の意見になってしまってすいません。 バス酔いは多分酔い止め薬で対策できると思います。 寝れなくても多分どうにかなる！！（暴論）