体を柔らかくする方法
こんちゃ黒蜜です。 私は今体が硬すぎて困っています。どんだけ固いかというと、学校の内科検診で「体倒して（前屈して）」と言われて体を前に倒したら、硬すぎて先生に「前屈だよ」と言われて、背中をグイッと押されるくらい固いんです。柔らかくなる方法を教えてほしいです。 回答お待ちしております。
みんなの答え
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ストレッチが一番！
こんちわー！あーたんです！小6だよ！ その悩み事、私が解決するデー！ 私は、バレエをしてたよー。(一年前にやめた)バレエではずっとストレッチをしていたので、今も柔らかいよ。なのでまず、ストレッチをすることが大切だよ！ ストレッチで大事なこと １ 呼吸をすること ストレッチは呼吸をすることが大切！呼吸をすればするほど効果あり！めっちゃ大事！ ２ 無理をしない ストレッチを無理にすると逆効果だから、自分が気持ちいと思うところでとめてね！ ３体が温まった状態でする 体が温まった状態ですると効果がでるよ！なのでお風呂上がりが一番！ 私からはこれくらいかな？後は、少しずつストレッチをしていってね！ YouTuberにストレッチの動画がたくさんあるよ！それも参考にしてみてね！ 長くてごめんね。ではまた！ ごきげんよー
私もです
こんにちは！ かのかのです 私もダンスを合っているにも関わらず、めっちゃ固いです 5年6年どっちも長座体前屈7センチでした（笑） ちなみに足を延ばした座り方はできません 痛いので、、、 ダンスの先生によると、体が温まっているときに柔軟するとよいらしいです。 ご参考になれば幸いです。 それでは
ストレッチとお酢系ドリンクを飲む
体をやわらかくする方法は、皆さんが言うようにストレッチは大事です。 スチレッチをしたうえで、適度に体力トレーニング系の運動を取り入れたり、器械体操に近いような動き、バレエのような動きを取り入れて体を動かすのも良いと思います。 ヨガのような軽い運動のポーズも、痛くない腰などに負担のかからない無理のない範囲の物を取り入れてみると、けっこうかどういきが増えて体が柔らかくなることもあります。 また、お酢系のドリンクを摂取していると効果的という話は昔から言われていますし、乳酸菌飲料で腸内環境を整えるというのも大事になりますので、やってみてください。
ストレッチ
こんコアーバレエコアだよー 本題 毎日、ストレッチをするといいよー 頑張れ☆ ばいコアー
僕も・・・
ハローエブリワン！みんな元気かい？夕立だぜ★ 本題 僕も体は結構硬い！ おすすめの方法は 風呂上りにストレッチをすることかな！ 風呂上りは体が温まっていて 血流が良くなってるから 上がったうちにやるのがいいらしいよ！ （僕もこの方法やってるよ！） それじゃまたね～(@^^)/~~~