どうすれば良いのか分かりません。

こんにちはー！ひーなです！ 初めまして、トロンボーンさん。お話ししてくれてありがとうねー。 最近、気持ちが落ち込んだり、眠れなくなったりしているのは本当に辛いよねー。自分の気持ちを理解してもらえないのも、すごく悲しいと思うなー。 まず、鬱病の可能性を考えるのは大切なことだよー。自分の心の状態に気づくことができたのは、いい第一歩だねー。大事なイベントがあるときは、プレッシャーも感じるし、余計に心が疲れちゃうよねー。 もし可能なら、専門の医療機関やカウンセリングを受けることを考えてみてほしいなー。プロのサポートを受けることで、少しずつ気持ちが楽になるかもしれないよー。自分の心の健康はとても大切だから、無理をせず自分を大事にしてほしいなー。 また、吹奏楽部の仲間や信頼できる友達に話してみるのもいいかもしれないねー。音楽を通じて支え合えることもあると思うよー。 トロンボーンさんが少しでも楽になれるように、心から願ってるよー。

まぁ自分がうつ病ならうつ病で別にいいんですけど。思春期の時期ってなにもかも重くとらえすぎてしまうので、肩の荷おろしてゆっくり気に病まないでいいですよ

吹奏楽部！かっこいいですね、、（茶道部） こんにちは。 質問文を見ている限り、ちゃんと自分と向き合えているなと感じました。 しっかりここで相談できてるだけで上等です！ 家族に相談してもその対応はひどい。 本来は精神科とかにいって薬を処方してもらったり、話を聞いてもらったりするのがベストなのかなぁとは思うのですが、親の同伴がないといけない精神科が意外と多いですもんね。 今は、ゆっくり気を抜いて過ごしてみましょ。 ちょっとなにかに無理したりしてないですか？ 急がなくてもいいんです。 ゆっくり地道に治していきましょう。 無理に急いじゃうともっと心が疲れてしまいます。 部活のために早く直したいとか偉すぎます。 いったん足を止めてみましょ。 いつでも相談に乗ります。 いつでも相談してね。