食欲

私の場合は、歯磨きをしたら何も食べる気が起きなくなります！ どうしても食欲がある時はずっと口に入れておける飴玉やガムを食べます 飴玉はフルーツ味、ミルク味、塩飴など色んな種類があると飽きません！特に「ミルクの国」っていう飴が甘くておいしいです でもミルクの飴ずっと舐めてると歯が虫歯になりそうなのでノンシュガーの飴の方がいいかもですね

3.1 薬を使ってみる 3.2 食べものを隠す 3.3 噛む回数を増やす 3.4 しっかり水分を摂る 3.5 睡眠の質を高める 3.6 青い食器を使う 3.7 間食を活用する 　　　　　　　　　　　　　　だそうです^_^ 　　　　　　　　　　　　　　参考程度に^_^

おはこんにちは！ ひなです！好きな食べ物はグミ！ グミって美味しーよね‐。 一番好きなのはタフグミのエナジードリンク味、 あっやば、答えなきゃ！答えていくね セーブする。=お皿に入れてこれだけと決める。 私の場合のグミは、1日一袋とか３かかける！とか最初に決めてから食べてるよ！ 役に立つことを願う！

私も寿司とかめっちゃ食べてドン引きされるような奴ですが いま、ダイエットをしていてなんと1年で6kg痩せました！ ➀朝早起きして6:00～6:40くらいまでずっとランニング ➁どうしても食べたくなって仕方ない時は友達や男子から コソコソ体重のことで言われていたことを思い出して、見返しやる！ と思い、水飲んで我慢w ➂ご飯は自分の手のグー1個分 ➃お昼に縄跳び ➄夜のお風呂上がりにストレッチ くらいです！毎日続けることが大切ですよ♪

こんにちは、ひまりんです！ 最初から食べる量を決めておけばいいと思います。 それでは✨

やぽ∩･ω･∩ なのかだぅ. なの で覚えてﾈ! -------------------- 食欲 抑え 法 ↓ ○ スマホ見る ○ 歩く ○ 寝る ○ 歯みがき する ○ ガムをかむ なのも 食い意地 やばめ‥笑笑 なの的には, ガム がｲﾁｵｼ!! -------------------- 最後まで ありゃとん // ばいばいき-ん!

水を飲んだりガムを噛んでるとお腹が膨れるかも

こんちゃ！こと梨です！ 私も、友達に「こと梨の胃はブラックホールなの！？そんなに食べてお腹壊さない？」って言われたことありますw でも、私は食欲は抑えないでいいと思います！実際、私は抑えてません。それは成長の過程だと思うからです！小さい頃からそうなんだったら、もうそれは無理に抑えたほうが体に悪いと思います。 どうしても抑えたいんだったら、お母さんなどにお願いして、海さんだけご飯の量を減らしてもらうとかがいいと思います。チートデイ(好きなものを思う存分食べていい日)を定期的に作ることも大切だと思います！ それじゃ、さよーなら！