嫌な記憶を忘れたい!!!
中学生の頃に諸事情で支援学級に入ったのですが、教師や同級生や先輩などからのいじめが多く18歳になった今でもトラウマやフラッシュバックが定期的に起こりとても苦しいです。どうにか忘れることはできないのでしょうか？
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
精神科をおすすめします
こんにちは。 精神科って、大袈裟に聞こえるかもしれませんが実際は重大な問題を抱えてなくとも通って良いんですよ。むしろ、そういう人たちは歓迎されております。 フラッシュバックって辛いですよね。今は違うのに、トラウマをまた体験しているような気分になりますよね。一日も早いご回復をお祈りしております。 後は、この相談文では判断ができないのですが、DSM5でのPTSDの診断基準を確認するのをオススメします。もしも当てはまるようでしたら、精神科でも検査を受けることもできますので...。 忘れることは不可能ですけど、その記憶を許容？する方法を精神科では学ぶことはできます。今は無理だと思っても、ゆっくり治していけば大丈夫だよ。無理しないでね。
こうしてみては？
こんちゃ！ ーーーー 嫌な記憶思い出すと嫌ですよねー((あたりまえだ そういう時はですね、右か、左のどちらかの太ももを強く 5回叩くと効きます！ なんですかね脳に記憶を覚えさせる(？)神経がありましてね、 そこを刺激するといいそうです。 私も遊び半分でやってみたらガチ目に効きました！！ ーーーー ばいちゃ！
無理しないで(●´ω｀●)
こんにちは！翡翠です！ 私も、小学校のとき高学年の女子からひどいいじめを受けていたので私も、たまにフラッシュバックして苦しいです…💦カツ丼さんの気持ちわかります。フラッシュバックしたら外の空気を吸って深呼吸したら落ち着くかも？それに無理して忘れなくてもいいんじゃないかな？これは、LINEのオープンチャットの相談室で相談したら言われたことなんだけど、忘れなくてもいいんじゃないかな？って言われたんです。最初は意味がわからなかったけど、自分でこう思うんです。いじめられたことを忘れなくてもいい。だってこれから先いじめられた人達より幸せになるのだから、いじめられたことで同じくいじめられた人の気持ちがわかってその人にのことを救えるかもしれない。忘れたいくらい幸せな毎日を送ることが、私の目標です（笑） あまりいいアドバイスできなくてごめんなさい💦年下なのに敬語なくてすいません💦長文失礼致しました(_ _;)