ねむれない
こんにちわ!Eeです! わたしは最近眠れません… 親に言ってみたのですが「大丈夫だよ眠れる!」としか言ってくれません どうすればいいですか?
みんなの答え
辛口の答え
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そういう時は!
ヤッホー、dreamだよ♪ 眠れない時ってあるよね! そういう時は横になって 腹式呼吸をしたり、 寝る前に軽くマッサージや ストレッチをしたり、 好きな香りを嗅いだりして リラックスしたり、 YouTubeでオルゴールを かけて目を閉じたり、 「寝なきゃ…!」って 焦るのではなく「眠れれば いいな~」程度に考えたり するといいよ! それじゃあまたねっ♪
眠れる方法!
こんにちは!由梨です。 私も眠れないタイプなんですけど、最近寝れるようになったので寝れるようになった方法教えます。 私は、ASMRを聴きながら寝ています。 ASMR全部眠りにすぐにつけるのでおすすめです。 その他には、アイマスクをして寝るとかですね。 結構アイマスクぐっすりと寝ることできますよ! 参考になれたらいいな。 それではまたね~(^^)
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