筋肉痛を早く治す方法

マッサージで良くなったよ 足をほぐすことが大切

こんにちはのあです！ 私も運動会の練習の、ソーラン節でめちゃ筋肉痛になりました。 治った方法はシップを大量に貼ることです！そうしたら２日ぐらいで治りました。 参考にしてもらえると嬉しいです！！

こんにちは！！くれはです。 くれはも最近まで筋肉痛でした！！ くれはは寝たら治りましたとさ☆ こんなしょーもない回答ですみません！笑

こんにちは　ぴこでーーーす 私は空手をしていて筋肉痛のほんと良くなる そんな時は動かしてる

こんにちわ、ゆーのです(*^^)v ゆーのが筋肉痛を治す方法は、ストレッチです！ 筋肉痛の個所が伸びるように、体をストレッチします（伸ばします）。 筋肉痛の所が気持ちいいって感じで伸ばせればOKです。 それじゃあまたね(^_^)/~

筋肉痛になっているということは、筋肉が疲れすぎてていて、もう動かせません、えんしょうが起きているよってサインなので、えんしょうでで熱を持っている時にはしっかり冷やす必要があります。 低体温とか凍傷とかの冷やしすぎて影響が出るまでやってはダメだけど、えんしょうで熱くなっている所に保冷材や氷などをあてがってしっかり冷やすことをしましょう。 しっかり冷えたら、今度はビタミンBとビタミンCの摂取で心身の回復をしつつ、疲れてしまった筋肉を体の中から修復してあげる必要があります。 えんしょうが収まって熱が取れたら、お風呂に入って患部を温めて血流と血行を良くしたり、マッサージやストレッチでほぐしたり伸ばしたりするのも良いです。 そのあとは、薬剤師さんに相談して、湿布薬などのお薬を貼ったり塗ったりすることで、治療効果を高めるなどの対処ができます。

どーも！らこです！ らこも最近、筋肉痛になるよ！（バレエで） らこ流の治し方、教えるね！ 最近はひたすら伸ばしてるよー 正座したまま後ろに寝てみたり、ちょっと赤くなっちゃうけど、保冷剤あててみたりとか。 参考になればいいな