どうやったら眠れますか？
どうやったら眠れますか？ 僕は9時にベッドにいきます。でも11時前まで眠れない時もあります。 どうやったらすぐに眠れますか。
みんなの答え
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わかるぅ！
わかる！全然寝れないよね！ 私も！ 私は12時くらいに寝ると数秒で寝れる！どうしても、９時に寝たいというならば、ほかの人のコメント見て！
寝れない民
私も寝れない！！だから結構強引だけどね！？ 寝る前に泣く！そして泣きつかれたらいつの間にか寝てる！ という謎すぎる寝方してる！ｗ ぜーんぜん参考になんなくてすんません('◇')ゞ あとはお風呂にゆっくり入って眠気を引き起こす（？）っていうの？日本語終わっててすんません(-_-;)
それなら！
こんにちは！由梨です。 眠れる方法 ・エーセーエムアール流す ・眠れる曲を流す ・お風呂は寝る3時間前に入る ・寝る1時間前には画面を見ない こんな感じです。 参考になれたら嬉しいです！ それではまたね～(^^)
睡眠
どーも、シイノといいます。 早速本題、、 眠れる方法は↓ ・音楽を聴く ・テレビ、スマホなどのブルーライトを見ない ・部屋の電気をオレンジにする ・とりあえず目をつぶる などなどです！！ 私はいつも寝る前に、ラジオを聞いて寝ます 参考にならなかったらすみません、、 では。。
どうやったら眠れますか？
由美です。何でも良いから、目を閉じているのが一番良いと思います。
わかる！
こんにちは、麻奈です。 早速本題です。 〈本題〉 私も、9時半にベッドに行くのに11時になっても寝れないんだよね。 えぇとね、眠れるようになるには ・寝る前のタブレットをやめる ・YouTubeで眠れそうな音楽を流す ・アロマをたく 三つ目は、正直眠れるかわからない… だけど、一個目と二個目は絶対に効果あると思うから、 試してみる価値大！ 参考になると嬉しいな！ んじゃ、バイバイ！
ご飯を食べる時間などを早めたらいいかも！
それめっちゃわかる！ 俺もそういう時あった！ お風呂やご飯の時間とかゲームしたりテレビを見る時間とかを早めたり、早めの時間（5時半から6時くらい）に起きると、 体が感じてる一日の生活リズムが少し早めになって、よく寝れると思う！ よかったらやってみてね！
寝るの大好き人間からのアドバイス！
こんにちは！れーなです！最近寝ることとご飯を食べるのが大好きです笑 すぐに寝るには、日中にたくさん動いて体を疲れさせることかな！たくさん運動してたくさん寝てでめっちゃ健康的だしオススメ！あとはとにかく目をつぶっていたらいつの間にか寝てるかも(( _ _ ))..zzzZZ
そういう時は！
ヤッホー、dreamだよ♪ ベッドに入ってからスマホや ゲームを触ったりしてないかな？ スマホやゲームの光（ブルーライト） を寝る前に見ると眠れなく なるよ！あとはベッドに横に なったら腹式呼吸をしたり、 好きな香りを嗅いだり、 目を閉じたまま妄想したり すればすぐ眠れるよ！ あと眠れなくて焦るかも しれないけど、「寝なきゃ…！」 って焦るんじゃなくて、 「眠れればいいな~」程度に 考えること！焦ると余計 眠れなくなるからね！ それじゃあまたねっ♪
4-7-8呼吸法がオススメ！
４-7-8呼吸法オススメです！ 私も10時にベッドに言って1時とかになっても寝れないときあります！ でも4-7-8呼吸法で15分くらいで眠れるようになりました！ 4-7-8呼吸法とは、4秒息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけてゆっくり息を吐く呼吸法のことです！ ぜひ試してみてください！