痩せたいです
ダイエットに良い運動と食べ物教えてください
みんなの答え
辛口の答え
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ダイエット
イェイ！てぃあらだよー♪ 注意 食べないダイエットはしないでください ダイエットに良い食べ物 白米の代わりにオートミールなどを食べる 肉の代わりに魚を食べる 野菜やフルーツをたくさん食べる 納豆や豆腐を食べる 水や白湯を飲む 最高なダイエットの食べ物(夜ご飯) オートミール 野菜たっぷりの味噌汁 魚 納豆 豆腐 ダイエットの運動 縄跳び ジョギング 筋トレ 自分で無理しない運動を見つけて 続けることが大事！ 疲れたらアイスとか食べてもokだよ！ 肥満でない限り、5キロ以上落とすのは 生理が止まる可能性もあって危険！ 無理なダイエットはしないこと！ それじゃあまたねー♪
わたしがいつもしてること！
やほ～、苺と蜜柑だよ～！ 痩せるには有酸素運動っていうのが大切らしいからわたしは 朝・ウォーキング（30分） ・ストレッチ（10分） 昼・ダンス（2時間） 夜・ストレッチ ってゆう感じ！ 食べ物は、おやつの時間にはおとうふのチョコケーキを自分で作って食べたりしてる！（チョコレート、お砂糖不使用） 朝は白湯飲んだり、プロテインとかも飲んでる！ 朝はヨーグルト（プレーン）の上にフルーツをのせたモノ食べてる！ 夜は食べないように！食べるときは炭水化物はとらない！ こんな感じかな！参考にしてね！
ダイエットか
ダイエット、断食はしないで！ 何でもいいから食べてください! おすすめはバナナとかトマトかな。 グーグルで調べると結構出てくるから調べてみてね！
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