授業中にパニック
こんにちは！ 最近、精神的にめっちゃ落ちちゃってて、ヤバいんですけど、 とくに、困るのは、 授業開始のチャイムがなった瞬間に、 心臓バクバクで、息の仕方がわからなくなって、徐々に吐き気と頭痛がでてくることです。 授業によっても違うけど、20分ぐらいすれば落ち着きます。けど何となく苦しくはあります。 もともと、教室とか授業が得意な方ではないけど、今まではこんなことほぼなかったのに、最近まじでヤバいです。 ただ、過呼吸になるとかがなくて、目に見えてわかる変化がないので、 誰にもバレてないと思うし、誰にも言ってない(というか同じクラスに友達がいない)です。 パニック発作かなって思ったりもするんですが、 なんか苦しいくて、しんどいけど、特に恐怖は感じないんですよね。 おんなじ人いますか？ 対処法もあれば教えて欲しいです！
みんなの答え
辛口の答え
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私もなった事ある！！！
私も2週間前からあなたと同じ症状に悩んでいました。親に言って病院に行ったら起立性調節障害（きりつせいちょうせつしょうがい）でした。詳しくは自分で調べてね。でもまずは親に言って学校を休む！それだけでも私は症状が落ち着いたよ きっと体と心が疲れているんだよ。無理せず休んだ方がいいよ！がんば
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