睡眠時間が長すぎる…
こんにちは！りえです 本題は、私の睡眠時間が長すぎることです… 私は基本次の日が学校だと8時間睡眠です。(12時に寝て、8時に起きる)でも、これだと眠すぎて授業に集中できない時もあるし、放課後家で寝てしまいます。(勉強できない…) それでなんだかんだ午後8時ごろ起きてご飯食べて宿題して…っていう生活を送っています。でもこれでは勉強時間が取れないんです！ だからと言って休日は予定が入っていないと12時間～15時間くらい寝てしまうことがあります…。 ダラダラして勉強時間が取れなくなるのはよくないと思っているのですが、どうしても寝ないと集中できなくて…。 それなのに、YouTubeでほかの人のスケジュールを見ていると5時間睡眠とかの人もいて、なんだか時間を損している気がします… なので、 ①何時間寝るべき？ ②どうしたら眠くなくなる？ この2つについて教えてほしいです！
みんなの答え
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寝る時間を変えたら？
こんにちは ①私は９時に寝てるよ ②私はあまりすぐに寝れないから電気をすぐに消して寝やすい体勢にして静かに目を閉じてクタ～ってなってるよ 寝る前にスマホとかテレビとか見ないほうが良いよ
全く同じです！
私は起立性調節障害という病気で今不登校なのですが、毎日15時間ほど寝ています。多いときは20時間くらい寝ます。目覚ましかけないで、勝手に目が覚めた時間が、自分に必要な睡眠時間らしいです。 上手くロングスリーパーと付き合うしかないですね。
ロングスリーパーなのかも！
どうも！かなようまるルビィです！ おそらくそれは「ロングスリーパー」といい、平均睡眠時間が長い人の事です！別に何かの病気でもありませんし、生まれつき決まる事です！ あの大谷翔平選手もロングスリーパーで、毎日12時間寝てるとか...とにかく心配ご無用ってことです！ ロングスリーパーを直すことはほぼ不可能ですので、とにかくちゃんと睡眠時間を確保して、それでも眠かったら仮眠をとるなりしてください！ では！ ※ちなみにYouTubeでみた睡眠時間5時間ぐらいの人は多分ショートスリーパーです。
私は
私は休日は12時間睡眠は当たり前です（あたりまえ体操） 平日は10時間睡眠ですよ…？流石に。 やっぱり早めに終わらせて寝る1時間までには自分の部屋にこもってたら寝れます() でわ♪
一緒の仲間❗
自分もさ毎日起きる時間が遅すぎてさ、今日なんて水ぶっかけられてからおきたもんｗ ん~ 夜ふかししないで寝ることと、みたい番組とかは寝る3時間前くらいに見る。それと、寝る2~３時間前はスマホ、テレビ、アイパッド、ゲームは全部強制終了にする。または封印する。 そしたらなにもかもつまらなくなって１０時前にはねれると思うよ！