シャトルランがあるけど体力無さすぎて…
来週の火曜にシャトルランがあります。私、体力皆無なので、30前半ぐらい(これは去年の記録です)しかいけないんです泣 一応、得点は半分以上なんですけど60くらいまでいってみたいです！ ①当日までに体力をつける方法 (家でも外でもOK) ②死にそうってくらいまで粘る方法 (気の保ち方) ③60ぐらいまで伸ばすのが無理だった場合、最高で30からどのくらい記録を伸ばせるか 他にアドバイスあればお願いします！ 現在、こけて足負傷してます。過激な練習方法はできるだけなしでお願いします。 回答待ってます！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
シャトラン私も苦手だけど参考になるかな…
こんゆき～！ 小雪ちゃんです！ いやー今年のシャトランの記録なんて思い出したくないね！(19回！シャトラン壊滅的なのに2点だった) 回答！ ①階段往復するとか廊下往復とか 無理のない範囲で歩けばいいと思うよ！ ②ふんでる?ふんでない?のギリッギリを狙う！ ③うーんとねー(゜゜) 多分５回くらいはいけるんじゃない？ シャトラン頑張ってね！ それではばいゆき～！
私も苦手…
去年(4年生)は40回くらい､いってたのに今年は33回？！ はぁ､体力落ちてるぅーー それでは質問に答えていきまーす！ ①家に階段があれば「走って登る」を繰り返す｡ マンションであればその階段を｡ ②「踏んでない」のギリギリを目指す｡ 頑張れー！自分！80回行ってるぞー｡(嘘) ③10回くらい？できれば｡ いけそうだと思ったら｡ そんな感じ！ 体力は大事だから頑張ろっ！ 60回くらいを目指して、、、、 シャトルランを甘くみないで！(無理しないでねと言う意味) ばいちゃー
がんばれ！
ちゃお！スプラ大好き！マンメンミだぜ！ 私の記録は４５ぐらいだった気がする！みんなとくらべたら全くだめだけど４年生の平均を超えれたから嬉しい！ １ジョギング ２自分の力を全部出すぞ！って思ってやる ３一回でも回数を伸ばす！ こんな感じです！ じゃねー！(^_^)/~
登下校に走ったら
すぐに体力をつけるのは無理だけど毎日コツコツやってみたら ちなみに自分は82回です。
シャトルラン
私もあったよー 記録は80ピッタだったよー（目標だった） 1.ランニング 縄跳び 抱え込みジャンプ キツイけどキツイ分体にくるよ 2.次はこの回数まで行くと自分で決める マジでやばい時は自分に訴える 次〇〇回まで、その次は〇〇回まで！と 自分に訴えかけると良いよー 3.せめて5回でも上げる 運動してると自然と体力が付くよー
練習とと裏技
魑魅魍魎です！シャトルランは65回でした(中1男子)平均下らしいです・・・もしかして俺がいうことじゃない？本題！ １抹茶プリンさんと同じくジョギングが最適解です。 1500mの時とかでもそうなんですが結局どれくらい走れるかなのでゆっくりでもいいのでおすすめ！ ２レベルを数える シャトルランにレベルがあることをご存知ですか？約1分の間隔で音が速くなりますがそれがレベルが1上がったというわけです。 シャトルランでは基本的に (8＋(レベル×0.5))km/hで走るとぴったりになりますので自分が今どのくらいのレベルにいるか再確認して時速10km出せないでどうする！どか行って追い込んでます ３中1女子の平均は49回。でも足負傷していることを考えると35を越えればいいと思います。足負傷は仕方がないですし・・・ 裏技というのは実はラインに足が少しでも入ればOKなのでラインのところで回転するようにして永久的に走り続けるようにすれば記録を伸ばせると思います。
シャトルラン
初めましてm(._.)m 抹茶です~ ー本題ー シャトルランしんどいですよね… 足に重りがついてる感覚になるんですよ シャトルランの記録63回行けた時してた事 1. ジョギング~ ジョギングって歩く感じでもokなので 足を負傷しててもある程度はいけるはず… 一定の間隔で息をするのでシャトルランと同じ感じです 2. あと1回は行く!!~ やばい死にそう…って時は ｢せめてあと1回は行こう!頑張る私!｣ ｢いけるよ~!!｣ って自分で頭の中で声掛けして走ってます 3. せめて40回は超える 10回なら運動してたら自然と行けるようになるはず ー 参考になれば