やばいですよね…大至急！
こんにちはちーです。早速なのですが、体重が重すぎてヤバイです( ；∀；)私は今中３で部活(テニス部)を引退後合唱部の助っ人として活動してます。あまり運動をしなくなった結果、体重が増えてしまいました…お願いします！目標マイナス3㎏です。なにをすればいいですか？？運動とかの具体的に教えてほしいです。周りの子見たいに細くなりたいです、よろしくお願いします
みんなの答え
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無理しないでね！
こんにちは！優那です。改名した名前覚えてくれると嬉しいです！ 私のおすすめ ・食事制限をしない ・お菓子をあまり食べない ・ストレッチや筋トレをする ・足痩せや顔痩せの動画を見る こんな感じです。 無理しないようにしてください。 それではまたね～^ - ^
私もです。
小学４年生で、40キロ以上です。
私だったら…
こんにちは パルムです 私がおすすめするのは ・おやつを食べすぎない ・食事制限をしない ・YouTubeで自分に合った運動方法を見つける ちなみに私の場合は、 縄跳びですかね 年下から失礼しました とにかく無理しないでね 頑張れ(＞人＜;)
うーん悩んじゃうよねー
こんちゃ莉瑠です！ ・：・：・：本題・：・：・： 年下ですみません 私も9歳で28キロです。 まー無理の無いように運動、 バランスの良い食事、 ぐらいしか思い浮かびません。 短文すみませんでした。
私だったら…
こんにちは パルムです 私がおすすめするのは ・おやつを食べすぎない ・食事制限をしない ・YouTubeで自分に合った運動方法を見つける ちなみに私の場合は、 縄跳びですかね 年下から失礼しました とにかく無理しないでね 頑張れ(＞人＜;)
YouTubeのダンス
こんにちは！ あやです☆！（年下ですがよろしくお願いします！） YouTubeの痩せるダンスを30分から１時間すればいいと思います！ 無理はしないようにね☆ 短文ごめん！ バイバイ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
あまり無理しすぎないで！
どうもひよです！年下ですが失礼します！ 私もすっごく太っていました！ そんな私がマシになった方法をお伝えします！ 食事制限はしない！ 食事制限をしてしまうと体調が悪くなったりしてしまうし、続けられないことが多いです！バランスの良い食事をすれば全然おけ！ あとはももあげ腹筋、足あげ腹筋、くびれちょんちょん、プランク、ふりふりプランク、腹筋などを少しずつ毎日やればいいと思います！ Googleなどで検索するとやり方も出て来ます！ とにかく無理をしすぎないで気楽にやるといいと思います！ 失礼しました！
大丈夫!
私の名前はリンリンです。 私も運動とても苦手なので でも、私は習い事をしているので大丈夫です。 私はそれでちーさんも習い事をしたらいいと思いますよ！
多分これ
とりあえずこんなのはどうでしょう。 ・ランニングを日課に ・ヨガ ・お菓子を控える ・おやつの後運動 ・サプリ ・サウナ 効果があるかは保証できませんが、 試してみてください。
ストレス発散！
中1のミカです！ ストレスを溜めないこととか？ ウォーキングやランニングするとか？ ご飯の量ちょっとだけ減らすとか？ (減らし過ぎたら逆に太るかもです)