テスト中に...
こんにちは！ 僕は1年前くらいから、ストレスや緊張などでお腹が痛くなる症状があり過敏性腸症候群と診断されました。 それで、テスト中にその症状が出てしまいそうでとても怖いです... 皆さん、もし症状が出てしまったらどうすればいいか、同じ症状をお持ちの方はどうしているかを教えてほしいです！
みんなの答え
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おんなじだ！
私は２日後にてすとがあります！【緊張がヤバイ】 めいかも、本当にテストの朝は腹痛と緊張です。 一番は朝ご飯が喉を通らず不安が高まっちゃう。 めいかがそのためにやっていることを紹介します！ ①深呼吸(深く吸って深く吐く) ②作り笑顔を作って嘘でもいいから思いっきり笑う！ ③音楽を聞いて、気分アップ↑する！ それかい1個でもいいのでやってみてくださいっ またね
効いたのは(ﾟ∀ﾟ)
自分も過敏性超症候群です(´・ω・｀)軽くなった方法はストレス軽減かな。嫌な気持ちになる人と距離をとる心の中でもいい。自分の本当の性格を理解してみる。せめて心の中ではほんとの性格でいるようにした。そうした方が自律神経？が安定する あと現実的なのは相性のいいお医者さんにお世話になることかな なんか落ち着くとか
似たような症状ある・・・
テスト中に症状が出ても大丈夫なように別室でテストを受けれるなら、病名もあるし、相談してそこで受けさせてもらえないかな！？ 症状が出たりしたら、深呼吸をしたり、腹式呼吸をしてみたり、逆に自分を痛くない痛くないと言い聞かせてみるのもいいかも！
過敏性腸症候群っていう名前だったんだ…
こんにちはちゃです 私も一人で発表する時やテスト前の緊張でお腹や胃が痛くなります…私のよくする解決法は、1足を動かす 動くと私の場合解消されるため 2息を止める 落ち着いてきて少し楽になります（私の場合）などです！！はっくさんが少しでも楽になりますように！！