800mを3分切りたいです！！

3ヶ月前に陸上部を引退しちゃったんですが、 小学生の頃から陸上（長距離）をやってました！ ①ひざ上げ ②ひじ振り ③もも上げ20回×ダッシュ この3つを意識しながら④ミニハードルで高く足を上げ、ひじを後ろに振りながらリズミカルにハードルを超える練習です。これをやると走る姿勢もとても良くなりました！ 後は、外周することで体力を付けてました！！ 全然タイムを縮めることは可能だと思います！ 前の人にできるだけ着いて距離を縮めることを意識すると思います！ パパイヤさんなら大丈夫です！応援してます！

こんにちは！　あやです☆！ 私は走るのバリ遅いし、陸上やったことないのでよくわかりませんが、Googleで、「東洋大学　速く走る方法」って調べてみてください。 で、検索結果の１番上か2番目位に出てくる、 東洋大学【速く走る方法】日本で初めて100m9秒台を記録した、、、 東洋大学【早く走る方法　応用編】短距離走を4つの局面で考える！ が見出しの記事を読んで見て！ 何かヒントになるかも？ ちなみに、、、足は全体を地面に着けるんじゃなくて、つま先部分だけを着けると早く走れるんだって！　知ってたらごめんなさい！ そして、オススメの靴は「ムーンスター」っていう会社が作ってる靴だよ！　Niーmoって言うオシャレなデザインの靴もとっても走りやすかった！　（少なくとも私が買った物は！） 禁止されてたら無理に使わないでね！　反則失格はイヤだから！ ＊あくまで、あや　の個人的な意見です！ ･:*+.\\(( °ω° ))/.:+ あなたが、試合に出られますように！　あや　はｲﾂでも、ﾄﾞｺでも応援してるよ！ バイバイ☆ ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

こんばんはアリアスの方舟隊です。800m走を3分切れる方法を教えます僕は中学生の時に800m走で高校生に勝って金メダルを取った事があるのでそのやり方を教えます。まず最初に走るペースを上げない事です最初から飛ばして行く選手も居るので最初は速い人の後ろについてペース配分をしながら走って次に相手がペースが落ちたところ狙ってペースをちょっと上げて抜くそれから最後に直線でペースをMAXに上げて相手を抜いて行くというこれが800m走の走る方法です。それより速く走る人も居りますが基本速い人には付いて行かないのもおすすめします何故ならペースがおかしくなって体力が無くなるので極力ペースを温存する事を頑張ってやってみて下さい。

こんにちは　中1です。 僕は1500mに主に出ています。 800mは2分45秒くらいです。 効果的な練習 がむしゃらに走るのではなくて自分のダメなところを考えながら走る 800mだと200mを十本行くとか、、、 気をつけた方が良いこと 途中を極端に上げてしまうことや極端に下げてしまうことを気をつける やった方が良いこと 練習！！！！ 長文失礼しました。

これはほとんどの人が知らない裏技です。まず意外な方法があります！それは上を向いて走ると言うことです。ですが上を向き過ぎるとあまり変わらないのでちょうどいい角度で走るといいでしょう。他に走ってる最中に他のことを考えると言う方法もあります。（これは専門の方が言っていたので絶対効果があります）ぱぱいやさん頑張ってください！！( ＾∀＾)