可愛くなりたい！

ダイエットだけで顔も結構垢抜けますよ！でもまだ子どものうちに過度乃ダイエットは良くないです。今回は結構やりやすい定番系ダイエットを教えていきます。運動は縄跳びを最初は10分だけでもしてみましょう。背も伸びるし痩せやすくなります。どんどん時間も増やしていくといいです。脚痩せできるのは,階段を登ることです。最初は5段で1段ずつ増やしていくなど工夫してみてください。それを毎日続けるだけで結構痩せます。でも運動だけでは簡単には痩せないので,食事制限もしてみましょう。オススメは朝ご飯は,ミニミルクパン1,2個,ゆで卵3玉,サラダチキン,トマト2つ,水コップ一杯　昼ごはんは，白ご飯一杯，焼き魚1魚,味噌汁一杯,ほうれん草のお浸し,たくあん,水コップ一杯　おやつ,1日150キロカロリーまで,牛乳コップ一杯　夜ご飯は,白ご飯一杯,豆もやしとポン酢で炒めたもの,ピーマンの肉詰め,コーンサラダ,水コップ一杯　などなどです是非参考にしてみてください。

私も１０歳で可愛くなりたいんです！ 私もちょっと太ってて、顔も可愛くないの。 私には兄がいるんですが、 兄は思春期でニキビが多いんです。 私はまだ一人で出歩いちゃダメなんです。 だからダイエットとかもできなくて。 でも私の大好きなダンスを１日３０分踊ったら痩せました！ 習い事とかじゃなくてね、 家の中で踊ってた！ ストレスのせいで太ってしまっているかもしれないから、 ストレス発散しようね！ 私の場合はカラオケで歌ったり、踊ったりいっぱい話すことだよ！ らふさんもストレス発散法を見つけてね！ 将来の夢はお医者さんだよ！！

こんにちは あつもりで引っ越ししまくって金欠なゆいです！ わかります！誰だってかわいくなりたいですよね～ 私も小学生のころはけっこうぽちゃりしてたんですが、 水泳を始めてから、みるみる痩せていきました！自分でもびっくりです！ おすすめのダイエットは、ランニングか水泳をするといいと思いますよ （この２つが手っ取り早く痩せれます） ちなみに、ごはんを減らすのは良くないです！ リバウンドがおきてしまうらしいので、朝昼夜はしっかり食べましょう！ 私も最近、筋トレし始めたんで、ラフさんも一緒に頑張りましょう！

こんにちは、ゆいです！ ここまで悪口に耐えてきたラフちゃんめっちゃ偉い！私はダイエットとか、詳しい方じゃないけど、思ったこととか参考にならないかもだけど書くね！ ・食事はバランスよく、過度なダイエットは良くない！ ・おやつ食べ過ぎ注意 ・運動大事 毎日少しずつでいいからやってこ！ ・夜10時以降は食べない ・お風呂上がったらマッサージするといいかも ・毎朝洗顔 保湿大事 普段メイクするのであれば、ちゃんとクレンジングで落とすこと。髪の毛の生え際の近くとか、ちゃんと落とさないとニキビできる！ とかかなぁ。 顔がブスでも心までブスになったら終わり！外見も大事だけど、中身も大事。 頑張って可愛いくなって、悪口いってきた奴のこと見返そ！少しでもラフちゃんの自信になれますように！ファイト！

私は特にそのままでいいと思った。らふさんの周りの人がいけないんじゃないかな。自分が成長していくと、それと一緒に周りの人のメンバーも変わっていくから、[もちろん親友とか、らふさんにとって大切な人は変わんないから安心して。] だから悪口はそのうち消えていくと思う。 でもやっぱり悪口は傷つくし、気にしないって言われてもどうしても気になっちゃうよね。 だから悪口言う人が目立つけど、周りをよく見てみて。言っていない人だって絶対にいる。それは忘れないでね。 あとの方法としては、、、。悪口言ってくる人を見返しちゃう。かわいくなることだけが見返す方法ではないよ。内面がキラキラしている人って憧れるよね。性格がいい人。だから憧れた人たちがいっぱい集まってくるよ。そしたら悪口言ってくる人なんて見えなくなる。悪口言ってきた人たちも、いつの間にか、らふさんの魅力に気がついちゃうと思うな。 とにかく、悪口とかで、らふさんが押しつぶされちゃうのが１番よくない。自分にあった方法は人それぞれだけど、 私の意見が少しでも役立って、らふさんが少しでも楽になれる日がきたらうれしい、、。がんばってね。

やっほ空海です。 女の子は誰でも可愛いから自信持って欲しい！ 悪口言われても言ってる奴らの方が最低だから無視したらいいと思う！絶対ラフちゃんに味方してくれる優しい子がいるから、気にしないことが一番！ ダイエットでいいのはお菓子食べ過ぎなかったりすることかなー あといつも笑顔でいるとかー がんばってね ちゃんと答えられなくてごめんなさい…

私は習い事でバレイとジャズとコンテンポラリーをやっています（ダンス） あと寝る前とかやご飯を食べたあとに少しストレッチや軽く運動することで痩せやすくなると思います！私の場合甘いものは少しなどお菓子などは少しだけ食べています。なのでどうしてもお菓子を食べたいときは大体一週間に一日でいいと思います！　　　　　お役に立ちたいです！

こんにちわんこ！リロでーす！ 本題へgo 私も垢抜けるために色々やってて、痩せる系で言ったら、 体全体‥毎日１８分のエアロビ。それと、運動部だから部活かな？ 顔周り…顔整形マッサージって調べたら顔のマッサージして顔小　　　さくしたりできる動画出てくる！私それでめっちゃ顔細くった！ 足回り…ストレッチもエアロビもやったら細くなるけど、寝る前足回し　　　　したりしたら細くなるよ！ くらいかな！ 参考になるかわかんないけどよかったら参考にしてみて！ 私も毎日やってるから一緒にがんばろー 友達に褒められた時とか結構嬉しいよw でも嫌味みたいに「あなたは元々かおほそいじゃーん！いいなぁー」 とか言われた時は「努力してるだけだし！」って思っちゃうこともあるけどw またどこかで！またねっ^_－☆

ダイエットをすると、顔まで変わっちゃいます！私は６キロ痩せたんですが、鼻と目のむくみがとれてスッキリしました！私のやったダイエット方法を教えます！ ・放課後や土日は歩数計を持ってたくさん歩き、カロリーを消費する（走るのが嫌でも歩くだけで痩せちゃう!？楽すぎる） ・お菓子は食べない、もしくはフルーツや食物繊維入りアイス（でも運動してたらおやつを食べる気がなくなります） ・外食が多いならば、その日はチートデーとして好きなものを思う存分食べる（食べてから４８時間以内に食べたカロリーを消費しきれば太りません！次の日に増えた体重は水分です） ・水をたくさん飲む ぐらいですかね、あと給食も減らすと早く痩せます！そのうえ運動もするんだからあっという間に痩せますね！ダイエット頑張って！

はじめまして 早速ですが、私なりのダイエット方法は5つあります！ ①マクドナルドとかのジャンクフードは食べてもいいけど週に1回まで ②ポテトチップス等のお菓子は週に1回1袋まで ③自分が好き(得意)な運動を見つける！やっぱり自分が好きな運動は続けやすい(私は元々運動が苦手だったけど、色んな運動をするうちに縄跳びが得意なことに気づいた！) ④沢山寝る ⑤沢山集中する(勉強、絵を描く、編み物をする等) 朝ごはん食べないとか無理なダイエットは逆効果だから絶対にダメだよ！ 悪口言ってくる子を見返そう 一緒に頑張ろう。またいつでも相談待ってます！