太らないと思っていい気になってたら、、
早速ですが、最近太ってきて悩んでます。 私はダンスを習っています。前までは、ダンスのコンテストに参加していて、習い事の日だけでなく、コンテストのメンバーだけでも他の日にたくさん練習していました。 私は標準体型ぐらい(学校の友達と比べると全然細くない)だったのですが、ウエストなどの大事な所は絞られていたので、他のお母さんや友達からも、スタイルが良いと褒められていました。 ですが私はめっちゃ食べるので、ダンスの打ち上げで爆食したときも、友達やそのお母さんにそんなに食べてもそんなに細いの！？と、とても驚かれました。 それでいい気になってたら、最近めっちゃ太りました。前までの体重は41、2あたりだったのに、最近は45とかそこらへんです。特にご飯を食べた後はお腹も出るし最悪です。 運動をしようにも、何したらいいのか分かりません。だれか助けてください泣(教えてください)
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何もかも同じ！！一緒に頑張ろ
私も静岡１２歳です！ダンスもしていて、でもお腹の肉や体重が気になります。身長156の体重が４１です。痩せたいと思っても食べることが大好きな私は痩せることがなかなかできません。でも私がやっているトレーニングが効果ありました（一ヶ月前の話です）もしよければ一緒に頑張りましょ！！とにかく腹筋とプランクをやることです！たったそれだけ！！！いっしょにがんばりましょ！！！！！！ここまで付き合ってくれてありがとうございました！
わかる‼️
こんにちは佐藤です それわかる‼︎ 修学旅行から帰ってきたら全然太ってなかったのに体重が･･･(T ^ T)
私は、、、
こんにちは私は40kgくらいで食べたらお腹出ます！太ってないと思います！ だって、、、私の友達で55kgの子がいますもん おわり
ストレッチ、筋トレ、ランニング！！
どうも！みあくんです。 筋トレは、筋肉が引き締まるし、ダンスをやっているなら欠かせない！ ストレッチは、体を伸ばしたり体が柔らかくなるので、これまたダンスをやっているなら欠かせない！ ランニングは、朝起きたら走るとか！ 体力つくし、早起きする習慣になるし、朝も速くなるし、筋肉もつくし、いいことづくめ！ 食事の量と運動の量を適量にする！ 食事制限は…過度は良くないけど、おやつを食べないとか、お米の量を減らすくらいだったら大丈夫！ でも、身長差や個人差があるので、なんともいえないけどね！
無理だけはだめだよ!!
SUN★お日様だよ(*^▽^*) オススメのダイエットは… ・縄跳び ・腹筋 ・トランポリン ・ランニング ・エレベーターではなく階段を使う ・バスで行くところを歩いて行く とかだよ!! でも無理だけはしないでね!! じゃね☆彡
筋トレ
うかです、こんにちは！ 体重を減らすのと見た目を引っ込めるのでなにしたらいいかは変わってくるんだけど、体重そのままでも見た目なんとかしたい！ っていうなら筋トレがおすすめです。 腹筋がつけば、勝手にお腹が引っ込むことがあるそうです。 ただ脂肪が減るわけじゃないから、体重は減らないよ！ 食べ物制限は成長期にあんまりおすすめできないから、とりあえず筋トレで買われるかみてみてもいいかもしれません。 そんなに頑張らなくても、夜に何分かするとか、昼間でもお腹を限界まで膨らまして、限界までへこませるってのを繰り返してくと腹筋にくる感じがするよ。 またね、バイバイ！