早めに!食の偏りと睡眠不足の指摘(先生に)
私、朝食べれなくて食べたら横腹痛くなるんです。だから基本的に食べてなくて、部活で友達が先生にその事を言ったら、しっかり食べて寝て❗と言われました。睡眠は取れてなくもないのですが、普通の人も比べたら少ないです。寝る時間も遅く、部活の時フラフラしていたらしいです。私どうしたらコントロール出来るんですか、
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リズムを整えよう!
ども!のんちゃんです! タイトルにああやって書いたけど、リズムは整ってるのかな? まず、しっかり寝ること! 最低でも6時間は睡眠をとったほうがいいのと、 午後10時~午前2時はゴールデンタイムといって、子どもは 寝た方がいい時間帯なんだって!(書いてるの23時前やけど。) 寝る時間を少しずつ早めてみたらどうかな? 次に、朝ごはんね。 私も、食べたくない気持ちは分かる。 でも食べておかないと1日の活動に支障が出るし、 脳の働きとかも良く無くなるんだって。 バナナとかだけでもいいから、食べるようにした方がいいよ! 参考になりますように… ではまた!
助けになるかわかりませんが・・・
こんにちは♪ ふらふらしてしまう原因は2つあると思います。 1.睡眠不足 睡眠は絶対よくとった方がいいと思います。 2.朝ごはんを食べていない 朝ごはんは食べないとダメです。 しっかりコントロールできるようになるまでがんば!
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