どうしよう
【お腹の調子についての相談です】 苦手な方はすみません！ 私は昔から便秘になりやすい体質(？)なんですが、便秘を解消する方法を探しています。 バナナやヨーグルトなども食べているんですが、お手洗いに行っても出なくて、、、 お腹が張る、スッキリできない毎日を卒業したいです！ 便秘解消に効果的な過ごし方、食べ物などがあれば教えてほしいです！ よろしくお願いします！
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
私も時々なるよ
こんちゃ！ たまごっち！です。 タイトルの通り 私もよくなります。 水をこまめにのむこと、 野菜と果物もしっかり食べること。 これをお父さんから教えてもらいました。 それをすれば、 きっとよくなりますよ。 じゃ、さらばだー
これしかないっしょ！
綿棒でお母さんにほじってもらってもらう だけどすごい勢いで
オリゴ糖がおすすめ！！
りなむーだよ！ りむの姉もちょっと便秘っぽくて、オリゴ糖食べてるよ！ 最近オリゴ糖チョコレートとかオリゴ糖アイスとかもあるからおすすめ！ 美味しく食べれるしいいと思うよ！ あと便秘の原因は水分不足もあったりするから水分はこまめに取ろうね！ カレーライスさん、お大事に、、！
それなら…
SUN★お日様だよ(*^▽^*) 改善方法は ・ストレスをためない ・規則正しい生活 ・朝 起きたら水を一杯 飲む ・ストレスをためない ・運動をする ・こまめに水分をとる ・必ず朝食を食べる ・腰回りのストレッチをする とかかな!! じゃね☆彡
いっぱいあるから頑張って
みくです。 いっぱいあるので色々教えちゃいますね(笑) ・家を出る1.5~２時間前に起きることを心がける。 ・起床後すぐにカーテンを開けて、朝日を浴びながら深呼吸をする。 ・起き抜けにコップ１杯の水か白湯を飲む。 ・身支度をする時に、鏡で自身の顔色、肌の状態をチェックする。 ・しっかりと朝食を食べる。 ・決まった時間にトイレに座る。 ・軽やかに家を出る。 ・座っている時も背筋を伸ばして腹筋を鍛える。 ・水分は一日に1.5~2Lは摂る。 これくらいができていればいいですね。 なんか年下のくせにすみません…。
辛いよね…
ヤッホー、dreamだよ♪ うちも基本便秘気味だから、 便秘の辛さわかるよ~…。 便秘解消に効く方法は… ・食物繊維を摂る ・水分をしっかりと摂る ・適度に運動をする ・ストレスを溜めない ・出そうになった時は我慢しない ・お腹をひらがなの『の』の字を 書くようにマッサージする こんな感じだよ！ それじゃあまたねっ♪
便秘の解消方法！
こんにちは！はなまるおばけです！ ☆*:.｡. start .｡.:*☆ これは、解消方法というより、予防方法なんですが・・・。 ・水分、食物繊維を摂る ・運動をする ・毎朝起きたら一杯の水を飲む ・朝ごはんを食べる ・ストレスを発散する ・規則正しい食事 です！ ネットにも出ているので、みるといいですよ！ ☆*:.｡. finish .｡.:*☆ 少しでも参考になったら嬉しいです！ またキズなんで！バイバイ(*^ω^*)