寝るときに音楽が頭からはなれない！！

わかるよ分かるよ！！ 私も好きな曲脳裏に焼き付いてるもん！！ その時は目をつぶるといいよ！ そうしたら自然と寝れるから

こんにちは　ぱるたんでーす まじでわっかんの！！！ 私は、恥ずかしいか青春はと言えないがずーっと無限ループしてる でも、寝よう寝ようって思わなかったら、結構ねれるよー！ ぜひ参考に！

こんにちは！リースです。 それ分かる！ 私も寝る時に音楽が頭からはなれません。 yoasobiさんの曲とか。 では、さようなら！

そのような現象をイヤーワーム現象といいます。対処法はほかのことに集中することです。 ただ寝る場合はそうはいかないので、しっかり眠くなってから布団に入るようにしましょう。そして「寝よう」と考えることがプレッシャーとなり、リラックスできずに眠れなくなってしまうので「寝よう」とは考えない方がいいと思います。 眠くなる原因は深部体温(脳や臓器などの機能を守るためのもの)の低下です。そして深部体温は上がったら次に下がります。なので1時間から1時間30分前くらいに湯船に浸かるといいです。

こんにちはれるです。 僕もよく寝る時に音楽が頭から離れない時があります。ドラマや映画のシーンだったり、音楽の一部のところだったり、全然寝れません。なのでMoka.のことめちゃくちゃ分かります。

そうそう！ 俺は、世界一クラブという本好きだから、その本を元に頭の中で小説を書いています。 好きな本を読んで、そのことを考えてみたらどう？

こんにちは、弥勒（みろく）です！ よろしくお願いします！ 本題！ わかる！私もそうです！ 寝る時に音楽が流れてきて全然寝れない！ 私がやっているのは... 他のことを考える 音楽が終わるまで聞く 読書や会話など、他のことを集中させる のこの3つです！ 他にはガムを噛むのもあるらしい！ 私はやったことないけど... 参考になったら嬉しいです！ ではまたヽ(^o^)

まじであれうざいよね！全然寝れないよー（涙） うちは寝る時ぬいぐるみ抱いてるんだけど、 そういう時はぬいぐるみにしゃべりかけたりして なんとか気分をそっちに持っていってる！（笑） 好きな歌手の歌が月２回くらいのペースで流れてます！ なんなのかよくわからないけど、他にも同じような子が回答してるから多分大丈夫だと思うよー！、、参考になれたかなー？？ ごめんねなんか中途半端で！けど、心配する必要はないと思うよ！

やっほ~！moka.さん、こんにちは。あかさんだよん(*´ ∇ `*)ﾉ 私も寝る時、音楽が鳴り止みません！ Da-iCEさんのI wonderがずうっと流れてます。 私なりの解決法は、そのまま流すことです。 気が済むまで曲を流します。そしたら眠りにつけます。 あと、その曲の一部分だけ流れるのでしたら、その曲を全部聴き切るってのもいいと思います。 結構すっきりするのでおすすめ！ じゃねっ|･ω･*)ﾉ

こんもねっ(^_-)-☆ 萌音ですっ °・*:.。.☆ あ、、萌音も同じですねぇ… そんな時は、 曲を流しながら、（頭の中でっ）楽しいことを考える!! また(o・・o)/~