私の安らかな睡眠学習の時間がぁ…。
最近悩みがあって、まぁこのお年頃でよくある弟に関してなんだけど。 私弟とは布団は別だけど隣で寝てるの。まぁ自分の部屋がなかったらよくあることだろうけど…そこから生まれてくる悩みっていうのが弟の寝相だよね。家の暖房が壊れてるから掛け布団をいっぱいかけて寝てるの。だけど明け方っていうか夜中なのかな？になんか寒いなって目が冷めると私の上にあったはずの大量の掛け布団(ざっと6枚くらい)が1枚もなくなって弟の上にかかってるの。いつも布団とるなーっ！！ていっても寝ている人に罪はないっていうだけあって無意識すぎて一向に私の睡眠学習の時間が戻らない。（睡眠学習の理由は勉強する気がなくて家では大体寝てるからだよ）誰か寝相の改善方法いい案があったら教えてくださいっ！！
みんなの答え
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わかる～！
こんちゃ！緒叶です！ 俺も同じ悩みある～！ 解決法ないと思うけどお互いなんとか乗り切ろう～！ ではまたきずなんで！
睡眠学習は、、
睡眠学習って元々は寝る前に勉強すると記憶に定着するよって感じの意味だったらしいですよ。しかし睡眠学習は寝ている間に学習ができるという間違った意味として認識されるようになってしまったらしいです。 実際寝ている間にリスニングなどを聞いていると睡眠の質が下がります。なので睡眠学習は効果はあまりないかと、、、 寝相を改善するには睡眠の質を上げることだと考えられます。 ・眠気が来る時間に寝る ・寝る前に照明をなるべく浴びない ・寝る90分前くらいに風呂に入る(15分くらい) このようなことをすることで睡眠の質を上げることができます。 ちなみに寝返りは睡眠の質を良くしてくれます。
そういうのちょっと困るよね
寝相って快適な環境を作ることで少しは改善出来るらしい！例えば暖かい部屋にするとか、パジャマは汗を吸いやすい物にするとか…。でも今エアコンは壊れているから、やっぱり気長に待つか、家族全員で寝ているのなら、場所を変わってもらうとかかな？寒いなら湯たんぽとか良いかも！ そして睡眠学習は勉強してからじゃないと意味が無いみたいだから、勉強頑張って！
ちょっと、離れてみるのは？
こ・ん・に・ち・は～ こはねだよっ ほんだーい 私も、家族みんなで布団で寝てるけど、私の弟たちは、あんまり寝相は 悪くないかなぁ ちょっと、布団と布団の間をあけて、離れて寝てみたらどう？ そうしたら、布団を取られずにすむかも！ またキズなんで会お！