睡眠時間
初めまして ~ メロンパンです( ..)m ￣ 本題 ￣ 睡眠時間について 相談です … !! 平日 - 朝 ５時５０分 起床 夜 １０時 就寝 休日 - 朝 １１時３０分 起床 夜 ９時３０分 就寝 なんですよ 平日と休日で 睡眠時間がバラバラなんです 休日は１回起きても また２度寝してしまい こんな時間です 最近毎日夢を見ていて 眠りも浅く もう昼に起きてるんですよ 母にも 「 最近土日起きるの遅いけど大丈夫？ 」 と心配されています … 休日は今までこんなに眠ることは無くって 冬休み前からこんな感じで。 これって身体大丈夫なんですか？
みんなの答え
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大丈夫だよ！
こんにちは小学五年生のゆめめです。 元ななです！ ぜひ認知してください！ それは大丈夫だと思います！ 眠りが浅いのは、親に相談してみても良いと思う！
大丈夫～
大丈夫～ 私もそうだよん～ 平日は8時半から9時に寝て6時半に起きるけど、 休日は寝る時間は同じだけど7時に起きる日もあれば8時、9時に起きる日もあるし、 たまに親が起こしに来るまで寝てる日もある笑 休日に部活とかないから結果これ笑 でも休日に6時半に起きることはないかな。 でわ♪
平日の睡眠時間が足りてない
平日の睡眠時間が足りていないので睡眠不足になり、学校などの予定がない休日に不足している睡眠を補おうとして長時間睡眠になります。 人間にはレム睡眠(浅い睡眠)とノンレム睡眠(深い睡眠)があります。寝ている間はレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されています。夢の多くはレム睡眠のときに見ます。 まあつまり夢を見るから睡眠の質が悪いというわけではないです。 メロンパンさんのお母さんはこのことをご存知なのでしょうか？もしご存知でなければこのことを伝えてみて、「休日は長く寝るね」と言っておくのがいいと思います。そして平日の睡眠時間ももっと長く確保するようにしましょう。平日睡眠時間がとれないなら休日に睡眠時間を長く取るしかありません。ただ休日に長時間睡眠をとるときには寝始める時間を早めて起きる時間を遅くするようにしましょう。 (例 平日より1時間遅い時間起きるようにする場合→平日より1時間早い時間に寝始める) そしてもし起きるためにアラームを使っているようならそれをやめましょう。朝起きたら日光浴をしましょう。睡眠不足は寝ないと解消されず、時間が経過するば解消されるものではないです。
睡眠時間っ.
＃ロッテ しか 勝たん。 ＠恋＿憧｜。 でつ （..） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿- メロンパン ちゃん !! はじめまして ~ れぁ の, 睡眠時間っ . 平日 ＿＿ 起きる . ７時 くらい 寝る . ２２時３０分 休日 ＿＿ 起きる . ８時 くらい 寝る . １０時３０分 くらい ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ めちゃ 遅い ..笑 睡眠時間が バラバラなのは れぁ も, そうだから それは あまり気にしなくて 良いと思うよ - れぁ も,二度寝する から - . うちの お姉ちゃん めちゃ 二度寝するんだけど 特に 変わりないから メロてぁ ゎ, 心配 しなくても ｏｋだと. 眠りが浅いのは れぁ 的には 少し 心配かな- と, 思うよ でも, メロてぁ が 大丈夫そうかな と 思うなら いいよ . 心配なら 親に 相談してみると いいかと .