みんなの食生活を教えてもらえませんか？

こんにちは！元理桜、美凛愛の美暖（みのん）です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ *start* 私も実際中学の頃太ってたけど食生活見直したら 少なくとも5キロは絶対やせたよ!（運動ほぼなし） bmiは絶対に-20を維持するようにしてる! そんな美暖の学校がある食生活公開っ/// 朝 ヨーグルト、フルーツ、サラダ お昼 サラダ、スープ、ご飯（少なめ）、豆腐ハンバーグ （木曜日のお昼） 夜 ヨーグルト、サラダ、鶏肉、海老、ご飯（少し）、スープ かなっ? 美暖は正直ダイエット長続きしなくて… でも間食をなくしたり水を1.5リットルくらい飲んで たくさん食べることを防止するようにした! 後は筋トレとかはしんどいから週に一回って決めてしたよ~! 間食止めたらマジでやせる! 朝はご飯食べないと逆に太るらしい… でも主様はまだ成長期だからダイエットは ほどほどに…(-_-;) *finish* (^.^/)))~~~bye!!

こんにちは！ゆいなです！ 今は朝だから、昨日食べたものを言うね！ 朝ご飯 ・おにぎり1個（ちょっと大きめ） ・卵焼き・味噌汁（油揚げと大根と豆腐） 昼ごはん　昼ごはんは給食だよー！ ・コッペパン・たらのレモン和え ・かぶときゅうりのサラダ・クリームシチュー・牛乳 夕ご飯 ・牛丼・味噌汁・牛乳 こんな感じだったよー！ またね！

パプリカだよ～。 今日のごはん！ 朝 ・アロエヨーグルト ・ぶどうジュース ・ロールパン ・チョコチップスティックパン 昼（給食） ・牛乳 ・八宝菜 ・パン ・ぜんざい 夜 ・八宝菜（また？） ・ご飯 ・ブロッコリー あと、おやつにチョコビスケットとキットカット一つ、マシュマロ一粒食べました！夜ご飯のあともみかん食べてたし、結構間食してるけど、成長期だからいいのだ(*'ω'*) もっちーさんも、成長期だから無理なダイエットはひかえてね！ ばいちゃ！

ども！ヱダマメだ☆ 本題ｲｸﾖ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 自分の食生活紹介！ ちなみに中１男子で体重40kg！ 朝食：食パン一枚 　　　牛乳（牧場のかほり） 昼食：チキンカレー 　　　すずしろサラダ 　　　りんご 　　　牛乳 夕食：ご飯 　　　グラタン 　　　チキンカツ こんなに食べてるのに平均体重より こんなに違うのはなんでだ… そんじゃまたどこかで！ヱダマメでしたーまんだら☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ

うかです、こんにちは！ 私はそんな栄養毎食気にしてるわけじゃなくて、1日、1週間とか大きい目で見てるので、食生活悪く見えるかもしれないけど、とりあえず今日のごはん書いてみます。 ○朝ごはん ・くきわかめとお豆腐のお味噌汁 ○昼ごはん(給食) ・ごはん ・ハンバーグ ・ひじき ・豚汁 ・牛乳 ○おやつ ・シュークリーム ・カントリーマアム ・グミ2粒 ○夜ごはん ・ミートソーススパゲッティ ・ほうれん草と黒ごまクリームあえ(美味しいよ) ・コーンスープ です。 私は朝時間ないしお腹すかないから毎朝お味噌汁なんだけど、小3のとき担任の先生から教わった言葉があって、「朝は王様のように、昼は女王様のように、夜は王子様のように」です。 朝は王様ぐらいいろいろたくさん食べて、昼は王様よりかちょっと気をつけて、夜は控えめで、って意味らしいです。 わりと的を得てる言葉だと思います！ またね、バイバイ！

やっほーゆみみだよー！ 本題 《朝》 　ネオバターロール（黒糖） 　ヤクルト 　牧場の朝のヨーグルト 　たまにプロテイン（ストロベリー味） 《昼》 給食です 　ご飯 　ごまめ 　がめ煮 　とがのおに 《夜》 　ご飯 　鰹のタタキ 　豚汁 こんな感じです！ もっちーさんは小４なので（違ったらごめんなさい） 私も小４の時はぽっちゃりしていたから 背が伸びると、体重も減ってくるよ！ ばいばい！

こんばんはです！茜藍宙です！ 名前覚えてくれると嬉しいな！ ほんだい！ 茜藍宙の食生活は！ 【朝】 ・ご飯 ・冷凍食品 ・水 ・おかず 【お昼(お弁当)】 ・おにぎり ・冷凍食品(((多すぎや 【夜】 ・ご飯 ・お母さんが作ったおかず ・牛乳 こんな感じです！ 茜藍宙は少食で、あまり時間が ないっていうのもあって、平日は お菓子はあんまり食べない、 (勉強の時以外) 冷凍食品を食べるという食生活を しています！ ではまた！

こんにちはれるです。 僕はなるべく太りたくないので、誰かに（ほぼ家族）「太った？」って言われると、めちゃくちゃダイエットします。 まず朝！ パンと牛乳（または、おにぎり、1、2個と牛乳） 昼！ 学校がある日は、給食です。でも残すか、減らします。 休日は、物にもよりますが、パスタとかだったらそれ以外食べません。小さいもの？量が少ないものとかだったら、少ないものを2、3つくらいですね。 夜 僕の家は、ラーメンとかパスタ？とかうどんとかだったら、それだけです。でもご飯がある時は、汁物、野菜、おかず、と全部あります。 おやつはほとんど食べません。本当に、月に1、2回程度ですね。僕は、食後のデザートとかはなるべく控えています。

こんにちは雪花だよ~♪( ´▽｀) *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 今日は， 朝ごはん…きなこもち，卵料理，ウインナー お昼ごはん…学校の給食 夜ごはん（たぶん）…ネギトロ，味噌汁，おかず 　　　　　　　　　　　　っていう感じだよ！ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ではまた！

どうも！かなようまるルビィです！ 私は結構食べる方なんですけど、一向に太らず6年生の最初には肥満度－13でした！(怖い) まあ参考程度にしてください！↓ 朝 フルグラ(シリアル) 昼 平日　給食 休日　オムライス、チャーハンなど 夜 ご飯と味噌汁 唐揚げやサラダなど あ、ちなみに成長期のダイエットは良くないのでやめた方が良いです！ やるなら健康的な生活をしてください！(早寝早起き・3食しっかり食べる・適度な運動) 私はそうしてます！ では！