学校にいくと過呼吸に…
受験を控える中3女子です 中学1、2年の時は不登校で、3年から行けるようになりました。 ですが3学期になってから学校の目の前に行くだけで胸が苦しくなって、上手く息ができません。 これが過呼吸なのかもわからないです。 登校日数を減らさないため毎日授業が終わる3分前に行き授業が終わるチャイムがなってから教室に入ります この過呼吸ぽいものをどうしたら治せますか？
いろんな相談先があります
子供のSOSの相談窓口
チャイルドライン[特定非営利活動法人
チャイルドライン支援センター]
みんなの答え
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だいじょうぶ？
こんにちは！まだまだ未熟者のKarintoですm(_ _)m 私は過呼吸になったことがないけれど、私は想像してる何倍も辛いんだろうなって勝手に思ってます。 私はそういうことに全然詳しくないから、的確なアドバイスとかはできないけれど、まずは自分の気持ちをなんらかの形で吐き出せたらいいのかなって思います。ストレス発散っていうのかな。 あとは自分の好きなものとかを見て心を落ち着かせたり。 みなさんが言っている精神安定剤(?)を飲むのもアリだと思います。 もし学校が辛かったら、フリースクールとかでもいいと思いますよ。 自分の心と体を大事にするのを第一優先にしてあげてください！ 応援しています。 長々とコメント失礼しました。
自分のペースでいいよ！
美羽だみょv(・ω・) 本題 自分が行けるペースで行ったらいいからね！ 自分らしく、頑張ってね！ バイバイ(^^)／~~~
私も似たような感じ
ど～もnnです！ 私も精神安定剤を飲まないと息がしずらいので先輩の気持ちよくわかります。他の方と同じで私も精神安定剤の服用をしたほうが良いかと。
めっちゃその気持ち分かる！
こんにちは！♪みるく♪です！ 私も過呼吸？のようなものになることあるんですけど、その時は深呼吸してます！ゆっくり深く吐くとめっちゃ治ります。(私の場合は)もし過呼吸？でどうしても気になるんだったら、医者に受診して診てもらった方が良いかと思います。あと、結構ネットに色々対処法など載ってるのでチェックしてみると良いかと。 受験頑張ってね！応援してますよ！
大丈夫ですよ
僕も中3ですがこの時期になるとみんな自分のことで精一杯です なので周りのことを意識する必要はないと思います あかりさんとは理由が違いますが僕も過呼吸を起こしたことがありますすごい苦しいですよね 息が上がるような感覚がし始めたら息を「吸う･吐く･吐く」を繰り返してみてください だんだん落ち着いてくると思います 未然に防ぐ方法は精神安定剤の服薬か強い気持ちを持つことだと思います 不登校だと学校に来た時自信を無くすのは当然ですでもあかりさんが自信無くしたところで周りが変わるわけでもありませんとにかく自然に堂々としている事が大事です無理なら少しずつ