水分補給が全然できない！
こんにちは、きつねです！カテゴリ違ったらすみません…！ 私、水分を全然取らないんですよ…なので熱中症の様な症状になりやすくて、！（特に夏） なので家族からはちゃんと飲んで！って言われるんですけど、 ・飲み物飲むのが苦手で…喉が苦しくなる（？）（甘い飲み物も苦手で、水やお茶のほうが飲めます） ・一口の量が少ない ・そもそも忘れてしまう なんです…どうするのがいいと思いますか？なにかいい案あったら是非教えていただきたいです！
みんなの答え
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分かる!!
#小6女子 ｡ 透姫です よろしくね ~ (≧∇≦)b .. s t a r t ｡☆ミ 透姫もあまり水を飲みません. (お茶やスポドリはもっとだめ) 水を飲むのを忘れています. あとは水を飲むとトイレに すぐに行きたくなるので 水飲むのに少し抵抗があります. なので1日に600mlくらいしか 飲んでなくて脱水症状(初期)が たまに出てきます .. 水が美味しく感じる .. (↑脱水 初期症状です) たくさん水を飲むには ちょこちょこ少量の水を 飲むといいと思う!! 1時間に1回50mlみたいな?? .. f i n i s h ｡○゜ 良い1日を願います では . またね !!
数時間おきに！
こんにちは！はるひなです 水分を取るのを忘れてしまうんですか！ わたしも学校行ってるときはそうだから。。 わかるよぉ。共感です 数時間おきに飲み物を飲む、と 決めるのはどうですか？？ 最初のうちは家族や友達などに言って もらったりすると忘れないと思います。 それをずっとしてるとだんだん慣れてきて 言われなくても自然に水が飲めるように なると思いますよ！！ 役に立てれば嬉しいです(*^o^*) それでは(^^)／~~~
私も！
私は、「喉乾いたなぁー」とか思うけど、水道まで行くと「やっぱいいや」ってなって飲む気になれません。 私はご飯中にたまに飲むくらいで、学校とかだと一口も飲みません。 友達とかに協力してもらうのはどうでしょうか？ 「水飲みに行くとき誘って！」や、「飲んでなさそうだったら教えて欲しい！」って言ってみるとか… それか、「1日何口は飲もう！」「1日に水筒飲み切ろう！」など目標を立ててもいいかも！ 水は飲まないとね！！！
他の行動と合わせる
他の行動と水分補給のタイミングを合わせたらどうでしょうか？ 例えば、学校なら学校についたら&帰る前に飲む、休み時間になったら飲む、 家なら、トイレに行ったら飲む、勉強やゲーム等が終わったら飲む、遊びに行く前に飲む、帰宅したら飲む、 遊びに行った時も着いたり帰る前、何かをする前に飲むなど 他の行動の前後に飲むことを心がけてみるのはどうでしょうか。 最初は忘れてしまうかもしれませんが、やっていくうちに習慣になっていくと思います。 あとお茶や水の方が健康にいいので全然いいです！