寝てる時間
どうも、いぁわです。 最近なかなか眠れなくて、眠りにつく方法や、皆さんがいつも寝ている時間を教えてほしいです。よろしくお願いします！
みんなの答え
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睡眠．
こんにちは沙依莉だよ~． *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* わたしは，12時30分過ぎに寝て， 5時50分に起きるという， 不健康生活だよ…． わたしも，寝るのに時間が かかったりするんだけど、 寝るときにはいいことを 考えるといいらしいよ！ あと，ブルーライトを見ない！ 頑張ってね！ *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* バイバイ~♪
睡眠！！
やっほー♪ ゆい☆だよん！ ゆい☆は大体１１時くらいに寝るよ！！ バスケとかあるから寝るのが遅くなっちゃう(・・;) ゆい☆もいぁわさんと同じ年のとき、ほんとに全然寝れなくて困ってた！！ 寝る方法は、 ・スマホを寝る前に見ない ・運動をする ・寝る前に本を読む だよ！！ 寝る前には絶対にスマホ見ちゃダメ出し、本を読んだほうがいいよ！！（活字の！） 運動をするのはほんとにいいことで、たくさん運動することで寝れるよ!! またね！
七時間くらい！
#明日改名かも…#りぼんっこ やっほ!Jasmineだお! ＿＿＿ 私はいつも、11時ぐらいに寝てるよ! そんで6時半ぐらいに起きるから7時間ぐらい寝てるな! 寝る方法はブルーライトをあんま見ないこと (おやすみモードにするとか)、 お風呂は熱すぎないことだよ~ 熱すぎたら体が起きちゃうって保険の先生が言ってた! ＿＿＿ それじゃあまたね!!
寝る時刻と眠りにつく方法！
えなだっちゃ(^._.^)ﾉ まず、えなは毎晩10時に寝ているよ！ えなの家は、 「どんなに勉強ややりたいことがあっても、必ず午後10時までに寝る」 っていうルールがあるから、えなはいつもそれを守って、午後10時に寝ているんだよね。 あと、えなが眠るためにしていることは… ・寝る2時間以内前にブルーライトが出ている物を見ない(もしくは、画面を夜間モードにする) ・寝室の照明の色を常夜灯にする ・寝る直前に激しい運動をしない(ストレッチとかならOKだから、することもある) ・寝る前に読書をする でわぁ(｡>ω<｡)ﾉ
寝てる時間
やほ！ニッコニコだよぅ(*･ω･)ﾉ ♪───Ｏ（はじめ）Ｏ────♪ ニコはいつも10時30分くらいにに寝て、 平日は6時30分、休日は8時に起きています。 休日と平日の差が激しいけど、、、 それは置いといて、 寝る前にスマホなどさわっていませんか？ ブルーライトは目に刺激を与えるので、 寝る直前には見ない方がいいと思います。 見てなかったとしても、 とりあえず寝転んで目をつぶったら、 体は少しでもリラックスするんだって！ ばいばぁい(*･ω･)ﾉ
睡眠！
こんにちわ、ゆーのです(*^^)v まず、眠れない時だけど、ゆーの的には、読書がおすすめです！ 眠れない時はゆーのなら、今、図書館で借りている本を読み進めます！ それでも眠らない時は、本棚にある少し難しめな本を取り出して読んでみます。 そうすると、脳と目が疲れて眠くなると思います。 是非試してみてください！ また、ゆーのの睡眠時間は、毎日23：00に寝て、朝6：00に起きるので、 だいたい7時間睡眠です！ それじゃあまたね(^_^)/~
大体こんな感じ
普段は10時にベッドに入ります（眠りにつくには30分ぐらいかかる）。土日は10時30。 アラームで起きてる。ちょっとずつ起きる時間早くしてるw 土日はアラームかけてない
寝る時間！
ども！のんちゃんです！ 私は、平日は12時、土曜日は1時過ぎ、日曜日は11時に寝てるよ！(全部夜だよ？！) 平日に毎日聴いてるラジオと、土曜日に毎週聴いてるラジオの終わる時間に 合わせて寝てるよ！ たまに寝落ちしちゃう時があるけど… 眠りやすくするには、寝る直前に、スマホなどの画面を見ないこと、 お風呂は寝る2時間前に入る、寝るときにリラックスできる音楽を聴くとか 色々方法はあるよ！！ 試してみてね！ ではまた！
だいたい寝れない理由は決まってる！
私も悩んでました！だから寝れるようになった方法詳しく紹介したいと思います！主に寝れない原因↓ ①ストレスや環境の変化 ②日中あまり動いてないor 前日寝すぎた ③寝ないといけないと思い込んでいる です！ ①友情関係とかでトラブルがあった時、学年が変わった時や寝る場所 が変わると寝れないことがあります。まずは、ストレスの原因を知 って解消しましょう。環境はそのうち慣れるので大丈夫！ ②日中動いてないと体が疲れてなくて寝れないことがあります。昼間 に走ったり勉強したり集中したりして体を疲れさせよう。前日寝す ぎたなら次の日の朝は早く起きて体内時計を戻そう！ ③これは、ベッドに入ると「寝ないと、、」って思ってしまうことで す。そうすると焦ったりして頭が覚醒してしまい、寝つきにくくな ります。「世の中にはオールしてる人もいるから大丈夫！」と言い 聞かせましょう！ です！これ結構効きます！試してみてください！
寝る
＃みんなと仲良くしたい ＃ワワヮ…♪ うる参上っ♪ .oＯ○´- +*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+___＊ ＿寝る一，二時間前からブルーライトを見ない ＿とりあえず目をつぶる ＿昼にたくさん運動する ＿本を読む これしてればいいかな！ うるは11:00~11:30に寝ています！(小四にしてはおそいかな…) ＊___*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+* ではではまたね!! -`^^/\\^^´-