どうしたら、、、
どうも、きつねりすです。カテゴリーちょっと違うかもしれないですがご了承ください。 本題に入ります。自分は今年受験をしました。結果はさておき、入試の直後についての話をします。 入試の次の日に体調を崩し、しばらく寝込んでいました。体調を崩した日から、心も崩れていったんです。受験勉強で心身に負担をかけすぎていたんだと思いますが、体調は良くなっても、心はいまだに戻りません。 具体的な症状についてです。一つ目は、自分の意見を、前よりも否定するようになったことです。家族にも、自分の本心を打ち明けられない状態です。自分のせいで周りに迷惑をかけてしまう、といつも思っています。二つ目は、情緒が不安なことです。急に怒り出し、ものに当たってしまう日も少なくありません。自分でも止められません。また、とても些細なことでも泣いてしまうようになり、学校の友達にも心配されるほどになりました。三つ目は、睡眠が思うようにいかないことです。最近は夜になっても寝られず、夜が明けて絶望する日もあります。 自分はもともと内気な性格で、自分から進んで意見を発表するような人ではありませんでした。しかし、自分自身でも違和感をはっきり感じたので、一番自分が思っていることを外に出しやすい場としてここを利用させていただきました。 ここまで長文を読んでくださり、ありがとうございます。最後に一つ、皆さんに相談したいことがあります。こんな状態ですが、どうすれば改善すると思いますか。精神科へ行ってみるべきなのでしょうか。誰にも相談できていないので、一言でも、こんな沈んでいて周りの足手まといとなっている自分に、アドバイスをくださるとうれしいです。 長文失礼しました。
みんなの答え
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うーん…
こんにちは、ドクターストーンが好きな人です！ 本題※ちょっと辛口注意 自分が家族だったら、話してほしいですね… 家族の方も、体調を崩してしまったきつねりすさんのこと心配してると思いますよ あと、迷惑をかけてしまう、と思い自分の気持ちを話さない方が迷惑だと思います。家族の方が、｢自分たちは信用されてないのかな｣と考えて、それこそ迷惑かけてしまいますよ。 情緒不安定は、精神科に行って話をしましょう。家族にも話されてみては？ 睡眠も、精神科だと思います。 がんばれ！ 付け足し これは、家族がきつねりすさんが追い込まれている、というのを少し感じている目線で話しています。 文が変だったらすみません。
ちょっとずつ！
こんにちは、かおるこです まず、受験お疲れ様でした！ そして、私も中学受験で体調崩してしまったので、 とってもよくわかります！ 私は、親にはただ単に「体調悪い」って言って 少しの間休みました。 そのあと普通の病院に行ったら、自律神経が乱れてるから、 対処できるようにお薬処方しますねってなって、 それで良くなりました！ 自分に合ったお薬とか、本当の原因は何だとか、 自分ではなかなかわからないこともあるので、 大人に相談がいちばんと思います！ 少しでも良くなるように祈ってます！
一つ一つ対処！
まず一つ目と二つ目については思春期とかになるとそういう性格になると思うのであまり気にしなくてもいいと思います。ちなみに僕もそうです。三つ目の睡眠についてはどうして寝れないのかがわからないのでなんとも言えませんが。きつねりすさんが寝ようとしている時間帯と体内時計が眠気を出そうとする時間帯があってない、または寝る前に緊張してしまって眠れてないパターンか。または両方か。とりあえず朝に日光浴してみましょう。そして夜は強い光を浴びないように部屋を少し暗くしてみたり、寝る前とかには脳が覚醒しないようにsnsの使用を控えたりなどたくさんの工夫ができます。ちなみに眠れないようであれば一度布団に出る、これ大事です。眠れないのにずっと布団の中にいる行為は不眠症につながってしまうかもしれないです。ちなみに自分では眠れていなきと感じていても、実際は眠れていたというパターンもあります。睡眠科やスリープクリニック、または精神科に行ってみることをオススメしますね。
その気持ち分かる！
やっほールカです！ 受験お疲れ様でした。 わたしは受験したことないけどその気持ちわかります。 体調崩すと心も崩すのわかるー！今までの自分でいられなくなるよね。 精神科いってもいいんじゃない？頑張れ！