腹筋をうきでるように（割るには）どうすればいい？
あまね（現小５ 女子 もうすぐ６年だ！ ～本題～ 腹筋を割りたい女子です 割るためにすること 方法（筋トレ ストレッチ 食事 生活習慣など 教えてくれたらうれしいです 長続きしない私ですが努カします！
みんなの答え
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どうでしょう？
男子なのでならならならさんにあっているかは分かりませんが、お菓子や油っこいものをできるだけ少なくして、有酸素運動(ランニングや自転車など)と腹筋トレーニング(プランク、レックレイズ、クランチなど、回数は少ない回数から徐々に増やして)をするのがいいと思います。 ちなみに私は自分で言うのもなんですが、これをやってだいぶバキバキのシックスパックになりました。
水泳！
私はスポーツが昔から大大大好きで3歳から陸上、水泳、体操をしています。そしたら自主練も何もしないでも小1で腹筋バキバキに割れてました。 修学旅行とか宿泊学習めっちゃ見られてすごく嫌でした。 水泳をやめたら少し腹筋がバキバキではなくなっていたので水泳のおかげかな、と思っています。（小4から選手コースで中1でやめました）このまえ久しぶりに妹の水泳の自主練についていったらめっちゃきつくて2コメ泳いだだけでぜえぜえはあはあしてました。水泳は体幹、腹筋、背筋、腕の筋肉、足の筋肉、体力など全身運動に良い効果があるのでやってみてほしいです。 今は陸上部に所属していますがザバス、6pチーズ、OIKOSを毎日食べてたらまた腹筋バキバキになってました。
どうかな？
本格的にやらずに、自分に合った方法でやった方がいいらしいです！ 例えば、スクワット、腕立て伏せとか 調べて、これ楽しそう！これやりやすい！ってやつを試してみて！ 食事とか生活習慣は今まで通りで、タンパク質を少し多めに取るといいと思います 腹筋は割れるか割れないかは体質らしいです！