陸上部のみんなー!
こんにちは(^^)/ひなたです! ひなちゃんって呼んでねー。 !ホンダイ! 陸上部のみんなは、どんな練習をしていますか? ひなは、 1.朝練(水曜と土曜) 体操、ジョグ、流し、体操 距離を踏むため、体の硬直を防ぐため 2.クラブの練習(週3+月4) 体操、動的ストレッチ、 ジョグ、流し、インターバル、(リレー)、体操 3.夜のストレッチ・柔軟 プランク、青竹踏み、足を摩る、 前ももトレ、柔軟 可動域を広げ、疲労を摂るため です! みんなはどんなのをどんな目的でやってる? クラブ、部活の練習しかしてないとかでも全然いいです! 教えてね! (^^)/ジャ!
みんなの答え
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部活でしか練習してないな~
こんにちは りおんです。 【本題】 部活の主な練習メニューは ①校庭を2週から3周 ②アップ(もも上げなど) ③流し(80%ぐらいで走る) ④ブロ練(僕は短距離なのでスタ練をしてます)
すご!ひなちゃん!
なるです!小6だよ! ひなちゃんすごいね!お互いがんばろーね! えっと、1500m,100mの練習してます!短距離専だからとりま100m教える! ー100mー アップ 軽くジョグ!体あたたまらせて動きやすくなる! そのあとストレッチ! 練習 ラダー&ミニハードル10周くらい! そのあとタイム測定! そしてまたラダー&ミニハードル! それからスタート練習と反復横跳びとか! 家での練習 まずは足鍛える筋トレ! 放課後にするときは、バナナとかの消化にいい食べ物お菓子にして そのあと走る! YouTubeとか見ながらトレーニングする! 疲れてきたら速い人たちの動画見たりしてモチベ上げる!! これのくりかえしかな! 参考になったら嬉しい!
めっちゃ本格的!
こんにちは!中学2年生の陸上部です。 私は部活でしか練習してないのですが… 練習メニューとしては アップ 体操 体づくり 流し 種目練 みたいな感じです!部活終了30分ぐらい前には、たまに筋トレとかします! 県体に行くっていうのを目標にしてみんな頑張っています! 私の学校は強豪校ではないので、練習メニューも程々ですが、少しでもお役に立てたら幸いです!