心の声が口に出てる気がする…

モチといいます！よろしくお願いいたしますm(*_ _)m 私は最近心の声がみんなに聞こえてるって思ってしまうんです。前まではそんなこと無かったのに最近になってこのような事がおこりました。授業中も「今私心の声聞こえてないよね？口に出してないよね？もし口に出してたらどうしよう…｡でもみんな反応してないし大丈夫だよね…?」みたいなのを何回も繰り返して考えてしまうんです。そのせいで授業にも集中出来なくて、家に帰っても「私今日変なこと言ってないよね？」ってずーっと考えてしまうんです。心の中で何かを言う時は舌を噛んだり、巻いたり、下唇を噛んだりして、対策してるんですけど、心の中で言ったことが口に出てるって思ってしまうんです。こんなことを一日中考えるのがすごい疲れました。心の中で何も言わないって思ってても無意識に何かを心の中で言ってるんです。どうすればいいんですか？本当に困ってるので回答よろしくお願いいたしますm(*_ _)m