剣道部なんですけど……

一 早く振るのは毎日の継続が必須 家に竹刀数本あると思うんですが、重い竹刀をゆっくりでもいいから振る。10回ぐらいで丈夫です。その重い竹刀は、単に竹刀自体が重いのでもいいし、貴方が今使っている竹刀に、竹刀専用の重りを付けても大丈夫。10回ほどゆっくり振ったあと、すぐに普通の竹刀に切り替えて10回ほど自分の最大の早さで振り下ろす。そうして早く振る練習をしてみてください。あとは継続して振ることです。跳躍素振りは普通の竹刀でいいので出来るだけやってみて下さい。 三 足だけで練習してみましょう。手より足の方が早く出るべきだし、大事です。左足で跳ぶことを意識して下さい。そうするとより遠くまで跳べて、早く踏み込めます。左足で跳んだ勢いで右足を強く踏み込みます。腕は無くていいので、足だけで練習してみてください。イメージができたら、エアー竹刀で、面の練習してみてね。 四 すり足を意識。走っちゃだめ。抜ける時はすり足が早くなってる。だからすり足の練習をして下さい。ゆっくりでいいので、すり足の形のまま、早くしていきましょう。 上達したいという思いがある人は絶対上達しますから練習頑張って下さい！

続きです　長くて申し訳ありません…。 ②「きれいな形で振る」ことを大大大前提に、「速く振る」か「長くたくさん振る」かのどちらかを選びましょう。速く振りたいなら、私が書いたその1の回答をご覧ください！たくさん振りたいなら、体力を付けよう！毎日部活に一生懸命取り組むだけで体力は付きます！まぐろ猫さんの相談を読むと、真剣に練習している様子が伝わってくるから、現状維持で大丈夫！さらに自主的な筋トレなどを追加するのも良き！ ③踏み込むときは、足の長さを気にせず、制御不能の電車になった気分で前にドーンと進もう！(←例え方やば…ごめんね) ④一生懸命書いてくれた文章を指摘してごめんなさい…「すり足」で「スキップ」はできません。「すり足」だけをするので「打った後のスキップ」という概念は私へ投げつけて捨てましょう。すり足は、足を雑巾だとおもって、スーッと雑巾掛けするイメージ。 できなくても全然大丈夫。先生の言葉も気にしすぎなくていいんじゃないかな。一緒に剣道がんばろうね。超超長文失礼しました！

　はじめまして！昨年4月、初心者の状態で剣道部に入りました。(しかも同じ学年に女子がいないんです！悲しすぎ…)私もまだまだ未熟ですが、少し思ったことを書いていきますね。超長くなります、ごめんなさい…。 ①②の素振りとは、「正面素振り」のことで合っているかな？ ①そもそも…素振りは形を確かめるために行います。速くて形がグチャグチャになるより、ゆっくりでもきれいに振れる方が1000倍上手くなると思います。だから、速く振る練習をするときは、「形は絶対に変えないぞ」と思おう。 腕力(握力)や体力は、部活を通して身につけよう！自主的に、「毎日◯回腕立て伏せ」など決めてやってみるのもおすすめ。(私は昨年腕立て伏せが1回もできなかったんだけど、毎日続けたら20×5セット＝100回出来るようになりました) 竹刀が重いなら、かわりにラップの芯とか太鼓のバチを使って速く振る練習をしてみてもいいかも！ ちなみに、振り上げてから振り下ろすまでの時間が長いのはよくないんだけど、振り下ろしてからまた振り上げるまでの時間は無理に速めなくていいと思う！　その2へ続く

振り上げを早くしましょう。降ろすのは重力を使って自然に降ろせば良いから力なんて込めなくて良いんです。とにかく振り上げて重力に逆らうときに思いっきり素早く振り上げて、後は降ろす。降ろすというより落とす。こうすれば多分早くなるよ。③は練習あるのみ。④は普通に構えよりちょびっと竹刀を上に上げて摺り足をするだけだよ。練習とかで摺り足を高速でやるやつあるでしょ？あれをするだけだから簡単