体のなやみみんなの答え:1

眠れない…

こんにちは。しらかみんです。 本題に入りますが、僕は最近全然寝れていません。詳しくいうと、寝付けはしますが1時間程度で起きちゃいます。 3回ぐらい起きて寝るを繰り返しますが、4回目ぐらいから、目が覚めて眠れなくなってしまいます。なので、授業の時もずっと睡魔と戦いながら話を聞いています。なったのは2週間ぐらい前で、夜遅くまでテスト勉強をしていたので、その弊害なのでしょうか? 長文失礼しました。拙い文章でしたが、答えてくれると嬉しいです。

みんなの答え

辛口の答え

※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ!

分かります!

初めまして!りんご(小5)です! なかなか眠れないのめっちゃ分かります!私がしている方法をいくつか紹介します! <本題> 今から紹介する方法は全て私個人の意見ですので、ご注意ください 方法①とにかくずっと目をつむっておく    たまに目を開けてしまったらまた起きてしまいます! 方法②うつ伏せ・横向きで寝ない    うつ伏せや横向きで寝ると、どこかの場所に体重が集中します。    体重が集中すると少し痛くなったりする時もあるので、それが          気になって眠れないこともあります! 方法③まくらの下に手を置く    なぜかまくらの下に手を置いたらなんだか落ち着きます… 方法④リラックスする    鼻で息を4秒吸って、7秒息を止めて、8秒息を吐くということを3    回ほどすると、リラックスできるそうです!    私的には深呼吸もまぁまぁ効果がありました。 方法⑤寝る前にホットミルクを飲む    牛乳は、飲むと落ち着ける効果があるそうです!(親情報) 以上です!長文失礼しました! 少しでもしらかみんさんの参考になると嬉しいです^^ では!


11を表示

他の相談も見る

ランキングページへ

相談に答える

相談の答えを書くときのルール

【「相談する」「相談に答える(回答する)」ときのルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
ニックネーム必須

※3〜20文字で入力してね

※フルネーム(名字・名前の両方)が書かれた投稿は紹介できません


せいべつ必須

ねんれい必須
さい

※投稿できるのは5〜19さいです


都道府県必須

アイコン必須

答えのタイトル必須

※30文字以内


じこしょうかいじゆう

※書かなくてもいいよ

※140文字以内

※自分の本当の名前、住所などの個人情報(こじんじょうほう)は書かないでね


ないよう必須

※500文字以内


辛口

※ないようがきびしいコメントの場合はチェックをつけてね!


ひみつのあいことばを設定してね

他の人にわからないように、自分しか知らないしつもんと答えを入力してね。

※ひみつのあいことばは忘れないようにしてください
「キズなんマイプロフカード」を使うとカードとしてスマホなどに保存(ほぞん)できるよ

※自分が選んだしつもんや答えが他の人に見えることはありません

ひみつのあいことばってなに?

【ひみつのあいことばってなに?】

じぶんコードを作るための仕組みだよ。

じぶんコードは、「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

【じぶんコードってなに?】

投稿(とうこう)が公開されたときに、ニックネームの後ろにつく英数字(記号ふくむ)の自分専用(せんよう)のマークです。

ニックネームの後ろにじぶんコードが表示されている例

【なんのために設定(せってい)するの?】

「ひみつのあいことば」によって、「なりすまし」をふせぐことができます

「じぶんコード」は、あなた自身が入力した「ニックネーム」と「ひみつのあいことば」から作られます。

それにより、同じニックネームだったとしても、それぞれの「じぶんコード」が表示されるので、別々の人であることがわかります。

ひみつのあいことば①必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

ひみつのあいことば②必須

※使える文字: ひらがな・カタカナ・半角英数字

※半角カタカナ、全角英数字が使えないよ

※2〜20文字で入力してね

※みんなで使うスマホ・パソコンではチェックしないでね

※毎日キズなんに来ていると、ずっと自動で入力されるよ。くわしくはコチラ