勇気を出すため

こんにちは、 私はサッカーの試合にでたくありません。 サッカー自体は好きで練習試合などはでてるんですけど、 今度ちゃんとした試合があって… 順位？とかあるんだろうけど、私はそこまで実力ないし プレッシャーが大きくて正直出たくないです。 この事をお父さんに言ったら「試合出なかったらサッカー習ってる意味ない」と言われました。 確かにそうかもしれませんが、小6だけの試合なので私が1番弱いのは確定です。 でも、強制的に出ることになりました。 仲良しな子は1人もいません。 強くなれるにはどうすればいいでしょうか？(精神が) このままだと怖くて仕方がありません。教えてください。