ストレスが限界 （暗い話です）
こんにちはー レインでーす 略してれいです。れいって呼んでね こんなに元気だけど、心は、ボロボロです～ 昨日から、お父さんとお母さんの言い合いみたいな喧嘩が多くて、挙げ句の果てお母さんが泣いてしまうようにもなっていきました。私は、口を挟むと「黙ってて」って言われるので何も言えなくて、、、 本当に、お母さんとお父さんの言い合いを聞くのがストレスで、最近お腹が痛いことも多くて、授業も集中できないし、寝れないし、、もう限界です。 お母さんとお父さんが仕事で、私が学校から帰ってきた時が一番落ち着くんです。 前もこんなことがあって、、、 私は、９月13日に誕生日なのにこんなことなら生まれなかったらよかった。 こんな、状態で誕生日になっても全然嬉しくないし、なんなら祝ってほしくないです。 でも、本当の気持ちは、たくさん祝ってほしいです。5年前、6年前みたいに楽しく誕生日パーティーがしたいです。 どうしたらいいでしょうか ①ストレスでお腹が痛いなどのことは、どうすると緩和？おさまる？ ②ストレス発散方法 ③心を持ち直す方法 ④慰めの言葉 特に①を答えていただけると嬉しいです。 長文失礼しました。